玄元妙谷道法自然

玄元妙谷依据《上古天真论》中黄帝和岐伯的对答总结出何为养生，如何养生！

养生有一大总则、四大方法、三大要素。

养生的一大总则便是阴阳中和，其主要表现在三个层面

1. 天人合一，即人要与大自然和谐相处

2. 人我合一，即我们要与社会和谐，与他人和谐

3. 形神合一，即自己的身体和心理要和谐

养生的四大方法总结出来便是“食，住，行，神”

1. 吃东西要懂得搭配与节制。

2. 生活起居要有规律。

3. 要适当适量的运动。

4. 要懂得形神合一，安心专注。

养生的三大要素也就是我们常说的“精，气，神”

1. 精，养精是养生的基础，因为精是任何生命中最精微的物质。

2. 气，气是生命的原始能力，养好自身的气便能更好的去养生，我们也称养气是养生的重要途径。

3. 神，神是关键，因为神是生命的最高主宰。