宝生科技谈适度午休，缓解疲劳

俗话说中午不睡，下午崩溃。但是如果睡久了又会头晕、头疼，那我们该怎么午休呢？

一般来说，经过一上午忙碌地工作学习，中午都会留出二三十分钟用来休息，可不要小看了这二十多分钟的休息时间。

午休可是健康的充电器哦，能够很好地帮助学生党工作党恢复精力，以更充沛的精气神去面对下午的学习和工作。除此之外还能够缓解压力，增强记忆力。

但是对于工作党和学生党来说，午休的条件有限。小编在读高中以前，都是趴在桌子上面休息的。睡醒之后，手是麻的，腿也是麻的。

趴着睡还会压迫眼球，只能选择侧着睡觉，可是侧着睡觉着力点都在侧着那边的胳膊上面，很容易手麻。而且趴着睡觉还影响肠胃，中午刚吃完饭还没有消化就要去休息，小编中午趴着睡觉压若是压到胃了，醒来就不会不停打嗝。

那趴着睡觉对身体的不利这么多，真的没有办法了吗？当然不是，且看小编一一道来。

一、巧妙利用枕头

趴着睡觉会手麻脚麻不舒服，可以选择一个合适的睡枕，在要午休的时候拿出来，然后靠着凳子睡觉，不过注意不要让头部悬空哦。

二、躺椅

带一个可以折叠的躺椅放在办公室里，靠在躺椅里面睡觉，让身心得到很好的放松。

三、保护眼睛

忙碌了一上午，眼睛也会有所疲劳，在睡觉之前可以先做一下眼保健操，或者用护眼贴贴在眼部，缓解眼部的疲劳以及不适。如果是戴了隐形眼镜的小可爱们要记得在睡觉之前要取隐形眼镜哦，爱护自己的眼睛从每一个小细节做起。

四、午睡时间最佳30分钟

不知道大家有没有过午睡睡太久醒来之后，整个人都昏昏沉沉的，也提不起精神，这就是睡得太久了。午休小憩一下，用来恢复精力即可，不然睡太久，下午的学习或者工作就会没有精气神，效率比平常低。

小小的午休，隐藏着大大的学问，为了让自己的午休睡得更舒服，下午的学习、工作效率更高，那就赶快行动起来吧。