如何获得幸福感（二）

人在为了目标而努力的过程会给人带来比较长久的幸福感，当人类达到了目标以后，会有一种如释重负的感觉，但这种感觉持续的时间比较短。所以，要想得到持续的幸福感，必须使自己从事自己比较擅长的领域。为了目标而不懈的努力，之后感性和理性系统合二为一，会有一种难以形容的快感。自己不擅长的领域可能这种幸福感就不会这么强烈，而且常常遭受到很多的打击导致目标最终无法实现，关键是没有办法全情的投入，因为过程比结果更重要。

更好的人际关系是获得持续幸福感的一个重要因素。良好的人际关系是会使我们有一种归属感，安定的感觉。这也就无怪乎为什么小孩子当父母在旁边的时候可以安静的呃快乐的玩耍，而如果父母不在的时候就会大哭大闹。良好的人际关系，不只会使自己带来一种幸福的感觉，而且会提高人的免疫力，使自己有更好的身心状态。

自动系统有非常强的模仿能力，他会模仿自己喜欢的人，而且也会喜欢模仿自己的人。我们应该尽量的与周围建立更好的、更和谐的人际关系，互惠互利，而且释放更多的善意，与外界建立更多的人际联系。

三种外在事物修会有助于我们提高自己的幸福感，首先是非炫耀性的功能性事物，还有就是可以充分发挥自己优势的活动，最后就是良好的人际关系。

自我提升的内在感受会给自己带来幸福感。当自己感觉到自我再提升的时候，就会有一种更自信，更有希望的感觉，因为人类在不断的提升自己，就会使自己对周边的事物有更强的掌控能力，也就意味着自己未来会获得更多的资源，有更加安全的生存空间，不断自我提升，给自己带来幸福感的心理机制。自我提升感会促进催产素的分泌，催产素会使人产生一种亲切感和亲密感。

它的途径第一是见证美德。过有道德的生活或者见证美好的事物的时候，我们身心都受到一种启迪，净化，从而放下身心的束缚，生发出一种感动。

自我提升的价值感，还来自于敬畏感，这种敬畏感可能是瑰丽壮美的自然环境或者是超过一般人类认识的境界所带来的极限的人生体验，这种一般可能来源于宗教，还有就是一些独特的观念，令我们叹为观止，一般很难想象的科学理论或哲学观点等。宗教就是根据人的巅峰体验而建立的，所以宗教有非常重要的存在意义。

痛苦，其实在某种程度上源自于心中的理性自我和感性自我的分道扬镳，面对一个更宏大的超越了自己能力控制的事物的时候，我们会内心充满敬畏感，把自我的统治权交出来，此时我们的感性和理性的自我合二为一，不会再有分裂，从而带来了一种敬畏的感觉。

当我们能够融入一个集体，为了一个共同的目标而努力的时候，我们会得到一种幸福感。在这种情况下，我们仿佛我们的能力得到了提升，我们的自我与集体融合获得了更大的力量。这时候，我们会与团队建成更紧密的联系，形成一种和谐的，亲密的，摆脱了小我的紧密联系。