现在年轻人熬夜是一种普遍现象，究竟为什么爱熬夜？

有人做了这样一个调查，发现——只有不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作；剩下的人熬夜的原因各种各样：追电视剧，看电影，看小说，刷淘宝，玩游戏，刷朋友圈，王者荣耀一局接着一局，舍不得放下，电视剧一集接着一集，舍不得放弃，小说一章接着一章，舍不得打断，朋友圈一条接着一条，舍不得停止，短视频一个接着一个，舍不得退出，再要么就是和朋友在外面浪，舍不得回家。

总而言之，很多人熬夜并不是有必须要做的工作，而那90%的人熬夜，都在玩。

你是这90%吗？以上说的那些现象中招了吗？

不是不知道熬夜有坏处，只是忙了一天，回到家后感觉又属于自己的一片时间，想自己支配；不是不想睡，只是觉得省着做一些事情，总比睡着了有意义。

熬夜到底有哪些害处呢？

伤眼睛

熬夜第一大害处就是伤眼睛，等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致眼睛功能的多方面受损。

记忆衰退，反应迟钝

长期熬夜必然给大脑造成巨大的负担，容易得健忘症，使整个人显得呆滞、麻木、目中无光，浑浑沌沌，给生活带来了负面影响，严重拉低了生活质量，也降低了个人的精气神。

伤皮肤

不规律的睡眠与熬夜，以及手机的高辐射，会带走脸部的水分，最容易长皱纹，皮肤发暗，长出青春痘，不好上妆，使人变得更老，如枯木一般。

精神衰弱

白天没有精神，做事不用心，熬夜不仅伤身还伤神，对脑力消耗极大，给人产生压抑感，长此以往，容易导致抑郁。一般晚上爱熬夜的人，白天都不会很生龙活虎，而是阴气沉沉。

诱发各种身体问题

经常熬夜，不仅是对心脑血管的一种损伤，而且会让内分泌紊乱，细胞的再生水平变异，更容易产生癌细胞，得癌症，且熬夜对肠胃不好，还容易得高血压等意想不到的疾病。

作家周周写过：“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”

睡不着，可以看枯燥的书，可以听枯燥的评书，也可以洗个热水澡，喝点热牛奶，或者是早早的关灯，把自己置身于黑暗的环境中，这些都可以帮助我们迅速入睡。当然最能帮助我们迅速入睡的方法，就是放下手机，闭上眼睛。

眼保健操

建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。