眼睛是“心灵的窗户”，明亮的双眸是美好印象的开始。冷空气来袭，大家都会注意身体各个部位的保暖，但却唯独忘了保护我们的眼睛，而实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患遇到冷空气就表现得更加明显。

眼睛遇到冷空气有“四怕”

一怕迎风流泪泪管若通防炎症

眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺、泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通，可能是沙眼或慢性结膜炎。

建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜。

二怕干眼症常眨眼睛多望远

秋季干燥泪液蒸发较多，且户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。

建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起应先行治疗。而泪液缺乏型，建议用不含防腐剂的人工泪液滋润眼球。

勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，保持湿润，保护眼球。另外不要长时间用眼，注意劳逸结合。

三怕青光眼眼胀呕吐莫等闲

寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误最佳治疗时机。

糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史，高度近、远视等患者，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，应考虑青光眼发病的可能性，及时就医。

四怕眼中风膳食平衡多放松

眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜血管阻塞，即所谓的“眼中风”。严重者可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。

因此，大家在平时应做好预防工作，保持膳食平衡，合理饮食；避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。

保护眼睛有妙招

除积极预防以上眼科疾病外，还有一些小妙招，可以帮助大家在遇到冷空气时怎样更好地呵护自己的双眼。

▲ 保持良好的工作姿势：双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，使颈部肌肉放松，减少眼球暴露于空气的面积。

▲调整电脑屏幕距离：建议距离50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求，减少眼睛疲劳。

▲眼球运动：例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。

▲吸气：吸气可加速血液循环，帮助放松双眼。

▲冷热交替敷眼：晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。

▲强光下戴墨镜：避免眼睛被强光、紫外线所伤。

▲多吃水果、绿色蔬菜、多喝水：可减轻眼干燥。