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2019年即将到来啦！

每到年末年初，一个又一个节日，一场又一场聚会，一次又一次美食，一份又一份礼物......

这最能体会人间温暖和亲情爱情的季节，也是最能梳理生活和期盼未来的时刻。每过去一年，孩子们会有新的成长，大人们也会有新的收获。一年的奋斗打拼，丰富成长，会让我们更加自信。

也有人会为一年中的艰辛而郁闷，为亲人情人的分离而流泪，在节日来临的时刻，格外体会到孤独和凄苦的心境。但是，世上芸芸70亿众生，一个人的生命是如此渺小，他的痛苦和失落，除了少数几个爱他的人之外，又能得到多少关注呢？

不过，随着时间的流逝，再难再痛的日子，也会成为昨天。只要我们的身体还健康，只要还没有失去对未来的希望，勇敢走过去，2019会迎接我们，有晴天，有暖阳。

无论未来的生活是顺境还是逆境，无论得到羡慕还是鄙视，无论别人待我们热情还是凉薄......一年又一年，我们都大大方方地存在着，真诚激情地生活着，活力十足地奋斗着。

新年的意义，无非是给我们一个开始新生活的理由。燃起新的希望，用新的状态来对待未来的每一天，让我们成为更好的自己。

虽然，岁月的流逝会给生命留下痕迹；虽然，年龄的增加会让人与青春渐行渐远，但也无需掩着面叹息。因为，对抗岁月的方法，远离疾病和衰弱的办法，无非是持之以恒的努力。

健康的生活，能够打造我们的强健身体，守护我们的活力和美丽。健康的饮食习惯和运动习惯，能帮助我们长期拥有苗条的身材，光润的面容，还有活力满满的身体，让生命变成一个长久的美丽传奇。

给自己最好的饮食营养，滋养身体的每一个细胞。给自己足够的运动，让身材保持流畅的线条和旺盛的体能。每个月都改掉一个坏习惯，每周都总结一下生活中的好经验，每天都踏踏实实地做一件对自己身心有益的事情。

健康的身体，又会带来自信乐观的情绪，成为学业和事业进步的坚实基础。

一年一年的奋斗和成长，最终积累成一个智慧、成功和幸福的无悔人生。

最后，衷心祝福朋友们新年快乐，健康美满，万事如意！愿2019年为您带来更多的美好和惊喜，愿每一年都成为您生命中最好的一年！

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范志红

北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家

中国营养学会理事

中国健康促进与健康教育协会理事

中国科协聘营养科学传播首席专家

中国农业大学食品科学博士