睡前做什么能把尿酸排光？关键做好这4点，轻松降下来

尿酸是嘌呤代谢的终产物，只要生命存在，嘌呤就在，尿酸就在，因此不论我们怎么做，尿酸是不可能降光的。之所以说这个问题很有意思，是因为这位患者抓住了痛风的多在夜间发作的这个特点，而尿酸与痛风发作之间有着密切关联。所以说，睡前降酸是一个很好的想法。想要达到睡前降酸的目的，就必须先搞清楚为何痛风多在夜间发作。

尿酸是人体内本身就存在的物质，睡前做什么都不能使尿酸排光，我们能做到的就是使尿酸在一个正常范围内，减轻痛苦。

1、补充水分。睡前喝水有利于人体各组织的充份水化，同时也有利尿酸的溶解排泄。另外，夜间因长时间不能及时排尿，尿液中的尿酸浓度就会蓄积到饱和值，所以泌尿系形成痛风性结石的机会较多，而睡前多喝水（在不过份影响睡眠的情况下）可以帮助在夜间排尿，降低痛风的肾损害风险；

2、睡前足浴。足浴可能促进和改善足部的血液循环，加入和痛风降酸相关的中草药同时进行按摩（痛风急性期禁施），效果会更好。中药足浴是传统中医的外治方法之一，早在先秦时期的《五十二病方》中即载有药浴疗法。中药足浴通过独特的给药方法，将中草药有效成分通过足部皮肤表层黏膜、穴位、反射区吸收，使机体和病灶局部产生相应的药理效应，从而使机体各组织器官、部位的气血运行通畅，功能相应增强；

3、穿上袜子睡觉。人类虽然是恒温动物，但人体各部分的温度并不完全相同，总的趋势是躯干、内脏部分的中心体温明显高于体表和四肢的周围体温，以四肢末端的体温最低。因此，不论是在冬季还是在夏季（夏季尤其要注意空调风扇不能对着脚吹），均应注意睡时的足部保暖，以减少尿酸盐在足部关节的沉积；

4、刮肝经。《素问·五脏生成论》中指出：人卧血归于肝。浊毒（可理解为尿酸）稽留肝经是痛风发病的关键因素之一， 因此睡前刮肝经有利肝经的气机改善，使浊毒得泄，减少其在经脉和关节的滞留。肝经又叫足厥阴肝经，一侧有14个穴位，简单说就是大腿内侧、大腿根部到膝盖附近的穴位。刮肝经的简单方法为：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下。刚开始时如觉得疼痛难以忍受，或与皮肤摩擦过甚，也可涂一些润滑剂。