不想被慢性咽炎折磨？5个小妙招助你远离咽炎

不想被慢性咽炎折磨，做好预防工作很有必要！毕竟只有从源头上多加防范，才是上上之策，下面这几个小妙招，赶紧用起来！

1、多喝水是真理

没错，就是多喝水！虽然说去来像是听腻了的车轱辘话，但不能否认它真的很有用。在工作生活中，还要尽量避免过度用嗓，需要用嗓的时候先准备点温水，随时润湿一下。平时也可以用野菊花、金银花、生甘草、麦冬等泡水代茶饮，对预防咽炎也有一定的好处。

2、调节饮食很重要

慢性咽炎多发的朋友饮食应该以清淡为主，多吃些清爽去火的

（如甘蔗、梨、石榴以及萝卜等），尽量远离辛辣、油炸的食品，烟酒最好不要再碰。

3、注意保暖护口鼻

慢性咽炎之所以在季节变化时多发，主要的原因就是天气变化的刺激，所以生活中应该关注天气，及时调整衣服保暖，气温下降较大时还需要注意保护口鼻不受干冷空气刺激。

4、口腔卫生莫忽视

这一点做起来也不难，坚持每天早晚刷牙、吃完饭淡盐水漱口，即可保证口腔的基本卫生，饭后再来一杯前面提到的花草茶也是不错的选择。

5、空气流通保健康

最后需要注意的一点就是保持室内的空气流通，经常开窗通通风，使室内空气与室外的新鲜空气交换，可以有效降低患上呼吸道疾病的风险。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!