那些睡前玩手机的人，现在还好吗？富硒姐姐鸡蛋讲述

随着电子产品的普及。越来越多的人都是每天拿着手机滑来滑去。不管是白天还是在晚上，长此以往，对我们的身体的危害不容小觑，除了会造成失眠之外，还有许多危害健康的地方。那么就和富硒姐姐一起了解一下“那些睡前玩手机的人，现在都还好吗”?

一、睡眠质量降低

睡觉前一直抱着手机玩，很容易忘记时间，特别是现在有各种视频软件，刷着刷着就到凌晨了。所以在该睡觉的时候没有睡觉，过了那个时间段就会睡不着，一旦睡不着就会继续拿起手机玩，直到犯困为止这样恶性循环。既不能保证充足的睡眠，睡眠质量被降低，作息时间被打乱，白天工作时候的精神状态就达不到最佳状态。

二、影响皮肤状态

在睡前玩手机的人，一般皮肤都会暗沉。这是因为睡觉的环境光线昏暗，而手机屏幕的光又比较亮，照到脸上的话皮肤会出油，严重的时候还会堵塞毛孔，长痘痘之类的，长此以往还会造成黑色素的沉淀，还会长斑，皮肤会处于一个不稳定的状态。

三、视力出现问题

睡前玩手机对视力的伤害还很大。在昏暗的环境里玩手机，屏幕的光却非常的亮，会对我们的眼睛造成很大的刺激，而且侧躺着玩手机的话，有一侧眼睛会受到压迫，时间一久，我们的两只眼睛在视力上会出现偏差。

那应该如何改善睡眠问题呢？除了控制自己玩手机的时间。可以适当的补充微量元素硒，经常玩手机对眼睛的危害是最大的，在日常补硒也可以有效的缓解各种眼睛疾病。而且晚上玩手机对皮肤也有一定的伤害，那日常补硒不仅可以延缓衰老还可以延缓老年斑的出现。同时，通过在日常饮食中摄入硒元素还会缓解睡眠问题，拥有更好的睡眠！

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