26岁南京姑娘长期熬夜，一天只睡4小时致脑出血，甲状腺患者谨慎

最近两天，江苏南京26岁王女士头疼被诊断为脑出血，自称长期熬夜每天睡四五小时的这则消息引起了很多网友的热议。

使得#26岁女子长期夜班熬夜致脑出血#一话题迅速冲上热搜，造成了很大的轰动。

令人在震惊之余，不禁深感恐惧，纷纷对照自己的睡眠情况，一度引起了极大地慌乱。

那么这究竟是怎么一回事呢？

据悉，王女士第一次脑出血是在24岁，较大的工作压力使得她不得不每天都去熬夜，往往1天只有4个小时的睡眠时间。

而这次的情况和上次相近，也是长期熬夜之后头晕眼花，一开始王女士认为只是熬夜的后遗症，并没有理会。

等到实在疼得受不了了才去医院，不料直接被推进了抢救室，所幸出血量不大，没有危及生命。

在为感到王女士庆幸之余，对于熬夜所带来的危害，却不得不令我们警醒。

尤其是对于有甲状腺疾病的人群来说，就更是如此。

中医认为：丑时，人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时，结节的出现和情志因素是有着很大关系的除毒素，而你如果这时不睡，就会直接耗伤肝血。

肝血虚，就会非常容易动怒，烦躁，这在我们现实生活中会看到很多。

长期如此,就会加重或导致甲状腺结节、桥本甲状腺炎、甲亢、甲减等甲状腺疾病的发生，并增加癌症的风险。

此外对于乳腺增生、乳腺结节而言，也有着非常不利的影响。

因此一定要引起足够的重视，能不熬夜，就不熬夜！

那么如果不得不熬夜，该怎么把对身体的损害降到最低呢？以下这几个小技巧需记牢。

1. 熬夜时要吃热的东西。

2. 晚饭不能吃太饱。

3. 注意保暖，不要冻着肚子。

4. 一定要备有足够多的白开水。

5. 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

6. 熬夜时，应时时做深长呼吸。

7. 早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

8. 早上6～8点，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

除此之外，在生活中可以将蒲公英、玫瑰、甘草、玉米须、橘皮、茯苓、红枣、菊花、桑葚这些食材一起放入壶中，倒入纯净水，煮10分钟，代茶饮。

每天喝一喝，疏肝理气，调理气机，对于预防甲状腺疾病和乳腺疾病都有一定的好处。

点击关注@拯救甲状腺，了解更多甲状腺结节、甲状腺肿、桥本甲状腺炎等疾病知识！ 如果你看不懂自己的检查单，可以发给我来帮你分析！