饭后刷牙越早越好？饭后刷牙的最佳时间是这个

有些事情虽然从小到大每天都在做，但未必完成得很好，例如刷牙。

刷牙每天刷几次好？每次刷几分钟最合适？饭后多久刷牙才好？你都知道吗？

首先告诉大家，饭后刷牙的最佳时间是饭后半小时。不少人认为饭后刷牙越快越好，其实饭后立即刷牙会破坏牙齿，对牙齿造成较大的损伤。在饭后可以立即用清水漱口。耐心等待半小时后刷牙时最好的。

其次，刷牙时牙刷非常重要，一定要选择软毛的牙刷，在刷牙的时候，牙膏不要挤太多，也不要一味横着刷牙，正确的刷牙方法是保持45角倾斜，不停地转动牙刷，才能真正清洁到牙齿缝隙。

对于难以清洁到位的两边大牙，应该配合使用牙线。专家建议，每次刷牙三分钟以上，每颗牙齿应该刷五到六次。

不少人在刷牙时，会感觉到恶心并且不停的干呕，长期如此，可能是有胃炎或者咽炎。干呕是因为返流的酸性异物刺激到口腔，如果平常虽然吃很少也感觉胃胀，那基本可以确定是慢性胃炎。

如果刷牙时偶尔出血，可能是牙齿之前的清洁没有到位，在偶尔认真刷牙时，刷到以前没有清洁或者偶尔清洁的地方，就会出血。如果时常出血，可能是牙龈炎或者牙周炎，也可能是牙结石引起的出血。牙龈出血建议去专业口腔机构洁牙一次。

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文 | 新生命

图 | 网络