热点 | 红入桃花嫩，青归柳叶新

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一阵催花雨

阳春三月，仲春时节，阳和启蛰。有时春风轻拂，有时细雨绵绵，有时雷电交加，有时急风骤雨。

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。在古代又叫启蛰，说的是温暖的气息使蜇虫从冬眠中渐渐苏醒过来，开始四处活动。惊蛰的另一个意义是春天的真正开始，全国大部分地区都将迎来一派浓浓春光，桃花、杏花、蔷薇盛放一时，枝头春意闹，春色美无边。

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数声惊蛰雷

“惊蛰”时节，天气虽日趋暖和，但气温起伏不定，容易造成人体抵抗力下降，因此“春捂”还是不能马虎，人们应密切注意天气预报，适时增减衣物。

“惊蛰”过后，人体肝阳之气渐升，养生也宜顺应这一规律，饮食注意顺肝益脾，令五脏和平，以防因为季节变化，身体亏损。惊蛰时节，牢记“多吃三样少吃两样”顺应节气而食，安然度过春季！

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多吃三样

多吃时令蔬菜

惊蛰过后气温起伏不定，恰逢人体阳气生发之际，我们平常的饮食应当以清淡为主。这个时候春季的一众时令蔬菜活跃于菜市场的各个角落。比如说韭菜、豆芽、春笋、芹菜、菠菜等，皆为春季不容错过的佳蔬！此时的时令蔬菜口感和营养皆属上乘，记得要多吃些！

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多吃梨

老话说“惊蛰吃了梨，一年都精神”。之所以有这样一句老话流传至今，是因为惊蛰过后虽然气温逐渐回升，不过依旧会处于忽冷忽热的状态，加上气候干燥，这样一来人就很容易感冒、咳嗽。而梨正是特别合适惊蛰前后吃的一种水果。梨与“离”同音，也有吃梨能够远离虫害的美好寓意，这样农民伯伯就会有一个好收成。与此同时，惊蛰吃梨也是提醒老百姓要注重防蛇虫危害。

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多喝汤

春季气候与天气让人捉摸不透，飘忽不定，所以对于我们而言也是一个特别需要滋补的季节。惊蛰前后这段时间，我们应该以多喝汤进行滋补，不宜大鱼大肉，比如莲藕汤、山药汤、海带汤等比较温和清淡的汤水。

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少吃两样

少吃辛辣油腻食物

经过了春节大鱼大肉的“洗礼”，相信大家这段时间也不太会愿意吃过多荤腥油腻的食物。不过还是值得提醒一下，春季应该以清淡温补为主，所以我们也要少吃辛辣油腻的食物，比如炸鸡、烧烤、火锅之类的食物。

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少喝酒

酒文化已经有了几千年的悠久历史，俗话说得好“无酒不成席”，不过大家在避免不了的酒局应酬之外，尽量少喝酒。喝酒得有下酒菜，下酒菜多半离不开重口味、辛辣、油腻的菜肴。再者说，酒大伤身，饮酒须有度，别贪杯。

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成都誉美医院温馨提示：惊蛰节气的到来寓意着春暖花开，大地回暖。但是我们依旧处于气候多变、气温多变的阶段，切不可掉以轻心，要注意及时增减衣物，饮食也要顺应节气，这样方可安然度过春季。