为什么心里总是很焦虑？

焦虑是指莫名其妙地担心、惶恐不安，常常伴有自主神经的症状，比如肌肉紧张或者运动不安等，是广泛而持久的症状，叫广泛性的焦虑障碍。

还有种形式是急性的焦虑发作，是指突然出现紧张不安，甚至有濒死的体验，也叫惊恐发作。

焦虑的两种基本形式是广泛性焦虑和惊恐障碍，两组症状都是焦虑症的表现，主要是生物、心理和社会因素在起作用，到现在为止也没搞清楚到底是什么原因，有人认为是精神应激因素起主要作用，也就是当前疫情，有很多人比较焦虑。患者也有一定的素质因素，也就是容易紧张、担心，有性格基础。

焦虑是很常见的一个情绪表现，并不是出现焦虑就一定是疾病。

适度的焦虑对人是有一定帮助的，比如会促进自己努力解决问题，鞭策自己，提高自己的主观能动性。所以要正确地看待焦虑这个情绪状态。

如果出现焦虑，首先要针对引起的事件进行处理，比如学习焦虑，就要多努力，提高自身学习能力，这样焦虑情绪就会改善。也可以将导致焦虑的事情先放一下，淡化这个情绪状态之后再来处理。