熬夜熬的是生命

最近一段时间因为熬夜睡眠不足，白天上班时阵阵的头痛，刚好前几天#90后女生熬夜10年长出老年斑#上了微博热搜引起了自己的重视。

现代人每天晚上葛优躺的刷刷刷、玩玩游戏、看看视频已经成为年轻人睡前舒服的行为。

一时熬夜一时爽，一直熬夜伤大脑。像热搜的女生，人生有几个10年可经得起这样熬夜来挥霍。熬夜轻一点就是一些小问题，严重的话可能直接危害到我们的生命。

1.睡眠不足和睡眠不好就跟酒驾一样，容易导致交通事故。

2.想要减肥的女生千万不要熬夜，熬夜容易导致体重上升。

3.熬夜是皮肤的头号杀手

4.熬夜容易导致记忆力下降，影响大脑思考和敏锐度

5.熬夜容易导致抑郁症加重

6.熬夜容易引发心脏病发，高血压，中风，糖尿病等。

一般建议最良好的睡眠习惯是10点前，最好不要超过11点。如果因为工作原因需要熬夜的，可以通过多吃蛋黄，鱼肝油等补充维生素。