冬天洗冷水澡 能收到冬泳的效果

秋天来了，冬天也就不远了。

冬天，是广大冬泳爱好者，强身健体的季节。我不会游泳，就坚持每天早晨洗冷水澡，也收到了冬泳的效果。

毛主席，年轻的时候，曾写过一篇《体育之研究》的文章，并于1917年在《新青年》上发表。他在文中阐述了体育锻炼，对强身健体的作用。提出：“文明其精神，野蛮其体魄”的核心思想理念。曾鼓舞了几代人。

毛主席，是这样说的，也是这样做的。他经常在大江大河里冬泳，经常让寒风透彻肌骨，经常让大雨淋透其身。正是如此，才炼就了他强健的体魄。

邓小平，在战争年代，坚持冬天里洗冷水澡，并对干部战士们说：洗冷水澡，可以强身健体。这也是他身强体壮和长寿的一个重要因素。

不会游泳的朋友，可以尝试在冬天里洗冷水澡。冬天洗冷水澡，可以让肌肤瞬收缩，使血液回流五脏六腑，并使之温度提高1～2℃。医学研究指出，体温每升高1℃，人体的免疫力、自愈力就能够提高100％。为了我们的身体健康，不会游泳的朋友们，就在冬天里洗冷水澡吧。

洗冷水澡，要循序渐进，最好是从秋天就开始。

只要我们坚持，在冬天里洗冷水澡，我们身体的免疫力、自愈力，就会成倍的提高，我们的身体就会更健康。

赶快行动起来吧，朋友们。