你还在踩坑，减肥误区

在能量过剩的年代，不管是高矮胖瘦，减肥是许多人的口头禅。

有研究表明，节食可以在短期内减掉一部分体重，，然而随着时间的推移，体重往往会反弹，在12个月内因减肥而对血压和胆固醇带来的益处也不复存在。

明尼苏达饥荒实验首次用科学的方法研究长期节食对人体的影响，研究结果表明，受试者的基础代谢率下降，除此之外，节食还带来可怕的影响，眼球变白，皮肤粗糙、眩晕耳鸣、身体不协调、注意力、学习效率和判断力下降、抑郁等。在节食期过后恢复饮食，令人想不到的是，他们恢复的体重大多是脂肪，他们身体的脂肪含量是控制期的1.4倍，这可真的是“越减越肥”。

当体重被饿到大脑无法接受的下限附近时，你的身体就“不需要”再吃原来那么多了，大脑会提高身体对热量的吸收效率，与此同时，大脑还是提高身体的运转效率，降低维持日常活动需要的热量。

所以节食减肥下来的体重，想要维持，需要比减肥期吃得更少才行，一旦恢复饮食，反弹的速度可不要太快。

这就是减肥的真相！

#南方健康超能团#