专家：我国甲减人数2.5亿，不想让甲功退化，少吃4种食物

甲减的全称是甲状腺功能减退症，通常是甲状腺出现异常导致甲状腺激素合成减少导致的机体代谢降低的疾病。

女性患甲减的人数更多，男女比例大概是1:6，我国甲减的发生率大概是18%，也就是说，100个人中有18个人患有甲减，如果按总人口是14亿的话，我国甲减人数大概是2.5亿！

这是一个庞大的数字，甲减对全身的调节都会产生影响，有的时候更像是一种亚健康的表现，因此得不到患者的重视！

专家：不想让甲状腺功能减退，少吃4种食物

1.十字花科蔬菜

这些食物对甲减有一定促进作用，一般在甲减治疗期间，不建议经常吃，它们能够抑制甲状腺对碘的利用能力，如果是有轻微的甲状腺问题，也建议少吃这类食物，比较常见的十字花科蔬菜有卷心菜、花椰菜、西兰花等。

2.高碘食物

在20世纪90年代以前，因碘缺乏引起的甲状腺疾病是比较多的，自从碘盐普及之后，因缺碘导致的甲状腺疾病就已经很少了，甚至现在碘过量是一件非常常见的事情了，尤其是甲减的人，经常吃一些高碘食物的话，会给甲状腺造成比较大的负担，让甲减更加严重。

高碘食物一般都是一些海产品，包括海带，紫菜，海蜇等，除了这些我们熟知的，可乐中的碘含量也比较高，如果甲状腺功能减退的人，也要少喝可乐。

3.生冷油腻的食物

甲减需要服药来弥补甲状腺激素，尤其是终身的甲减需要长期服药，这些药物的副作用之一就是对心血管的影响，如果平时喜好吃生冷油腻的食物，则会进一步增加心血管的负担，出现心血管疾病。

从另一个方面将，生冷油腻的食物会导致肥胖，而脂肪的堆积会让内分泌发生改变，影响甲状腺功能，诱发甲减。

4.豆制品

甲减的人都知道，在吃左甲状腺素钠片的时候要避开豆制品，会影响药物的吸收，豆制品中含有的异黄酮会抑制甲状腺过氧化物酶的作用，影响甲状腺的功能，有可能会使其功能退化，因此如果甲状腺功能不好的人，也要少吃豆制品。

甲状腺功能减退时，身体会发出这些信号，别太大意了

1.头发干枯，皮肤粗糙；

2.四肢乏力，肌肉软弱酸痛；

3.犯困嗜睡，没有精神；

4.晚上失眠，睡眠质量低；

5.脂肪堆积，肥胖；

6.食欲下降，甚至厌食；

7.脾气暴躁、易怒，情绪持续低落；

8.怕冷畏寒；

9.记忆力减退，注意力不集中，思维迟缓；

10.心跳缓慢，检查时可能会出现心脏增大。

查出甲减别担心，坚持3个好习惯，甲功也能慢慢恢复

1.坚持富硒虫草肽

甲状腺功能减退的原因有很多，并不是吃了药就万事大吉的，现在门诊里很多医生将富硒虫草肽作为甲减患者必须要补充的营养物，这其实是一个好事情，甲减患者通常会缺硒，这样一来就能够满足身体内硒元素的补充，除此之外，富硒虫草肽中的海参肽和维生素C还有助于保护甲状腺细胞，减少其被炎症的损害。

治疗甲减，最重要的不是补充甲状腺素，而是调节甲状腺的功能，预防甲状腺进一步退化，富硒虫草肽最大的作用也在此，能够双向稳定甲状腺的功能，而且对于甲减所引起的一系列身体不适有一定缓解作用。

2.不随便减药量

甲减上经常用的药是左甲状腺素钠片，有一些几十年的甲减患者称，吃多了会形成依赖，让甲减更严重，药量越吃越大，这其实是上一条没有做好导致的，而如果减药量，导致身体内的甲状腺激素不足，对身体的伤害会更大，医生建议的药量，都是根据甲功上的指标来的，不会多也不会少，如果觉得身体不适，可以重新验甲功，调节药量，切不可自己盲目减药。

3.坚持锻炼

通过锻炼、健身能够帮助缓解压力，让人心情变得好起来，而且锻炼还能强化人的心肺功能，减少甲减对心脏的负担，另外，锻炼可以改善人体的新陈代谢，甲减本身就会导致人体代谢减慢，通过坚持锻炼来改善，是一件十分有益的事情。