13年严重焦虑失眠，仅用两招不再吃药告别焦虑失眠，太神奇了

大家好，我是心理咨询师雪玲，今天给大家带来一个福利，分享有关失眠的改善方法。

最近咨询我的粉丝不管是什么状态，都几乎有一个共性就是———失眠。甚至很多好朋友老师也给我联系说失眠很久，或者有朋友说自己是季节性失眠等等。

现在很多医院也都增设了睡眠障碍门诊，失眠的人群真的越来越多

老子讲：一阴一阳谓之道，通俗来讲，睡觉是人休养生息，养精蓄锐的过程，是收藏，吸收能量的过程，白天工作学习则是释放能量的过程，阴阳各半，缺一不可。

药补不如食补，食补不如睡补，睡眠真的是人生第一大补。俗话说：一夜好睡，精神百倍，彻夜难眠，浑身疲惫。所以睡觉对人身心健康的影响真的很大。睡眠不好很容易得抑郁症和焦虑症。

今天呢给大家分享有关失眠改善的案例和做到的方法。

首先给大家分享的案例是一位65岁有严重焦虑症的患者，8月7号第一次加我微信，哭着叙述自己的痛苦，焦虑症13年吃了13年安定，几乎跑遍了北京所有医院，一直吃药，未见改善，反反复复犯病，四处碰壁，不知道怎么才能把这问题解决，在网上看到我的文章她想通过心理干预的方式来改善，于是报名了我的训练营。

我让阿姨先练习轩氏全息运动，第一次她做了十分钟，分享大腿疼，大量吐口水，流眼泪，不停出汗，说真的好累啊。我说：非常棒，阿姨第一次做就有这样的感受，腿累是您经络不通，练习过程中在疏通，流口水是你的脾胃不好，在排脾胃淤堵，流眼泪是在排肝脏淤堵，加油继续坚持练习。阿姨非常相信我，我让她每天最少练习三次。

阿姨非常相信我，一小时后她又坚持练习了25分钟分享：哎呦，太累了，左腿木右腿疼，这一次没有口水了，眼泪哗哗流，练习前十分钟开始不停出汗，然后过了5分钟，汗就下去了，然后身心慢慢平和，开始发热。

第二天我又督促她，白天两次他都说没感觉，太累不练了，我说相信我，坚持练习，加油。

晚上他告诉我练习开始打哈欠，有犯困的感觉了，说自己这么多年老大难的失眠问题好像终于迎来曙光了。然后还说这两天自己消化速度变快了，竟然知道饿了，吃的东西比之前多了。

其实代表阿姨的身体开始重启了，在自我修复。两天后她自己不吃药睡觉，失眠了然后半夜又起来吃安眠药，我让他不着急慢慢来。十几年了，别急。

8月13号阿姨开始绘画曼陀罗，分享绘画非常轻松，心情好，内心很平静，不急了，绘画过程中身体很热，身上出了很多汗，不再胡思乱想了。

今天阿姨又按我的要求绘画完曼陀罗分享过程中一直打嗝，很累，很平静。我点评阿姨曼陀罗让他一定要深深忏悔，她这张嘴啊太狠了，很容易伤人，还喜欢不停抱怨。我让他好好大哭一场同时忏悔感恩。

阿姨告诉我：最近天天哭啊，昨天第一次尝试不吃药，竟然睡着了，从昨晚9点半睡到今早6点半，整整9个小时睡得非常香，而且夜里没有起夜。这是她13年来第一次不吃药安安稳稳地睡了一个这么香的觉，今天中午又睡了一个午觉，白天一整天精神状态特别好特别开心。

那么听完上述案例：到底怎么才能快速高效地改善失眠了，在此，我必须要给大家分享的两个方法一定要去体验：一个是轩氏全息运动，一个就是曼陀罗绘画清理疗愈。我把这两个结合叫做失眠套餐。

轩氏全息运动可以帮我们提升身体能量，提升免疫力，是我的老师李择轩导师原创，综合了儒、释、道、医，众家之长，结合《黄帝内经》、《伤寒论》在气血学说和经络学说系统理论的基础上，升华出的一整套自人体胎学就与宇宙自然合一的全息身体实践运动。这个方法已经伴随我6年，带给我身心巨大的帮助，一定要体验。

曼陀罗绘画舒心减压，从心理层面帮助大家疏导情绪释放情绪，清理印痕，让内心宁静松弛，使内在的觉知被点燃和唤醒，曼陀罗帮助绘画者在自然而然中缓解恐惧焦虑，释放负面情绪，疏解压力抑郁，发掘内在潜能，让平静，松弛，祥和，快乐，智慧自然回归。同时通过曼陀罗绘画还可以帮助我们改善现实生活中遇到的情感，财富，健康的问题。

好了，轩氏全息运动和曼陀罗绘画清理疗愈，你记住了吗？这两个方法是我认为相对较快改善抑郁焦虑失眠的方法，欢迎你一定要试试。

我是雪玲，一个已帮助近万人身心受益的心理咨询师，关注收藏分享我，我愿帮助更多焦虑抑郁胡思乱想失眠等朋友改善当下生命状态，因为经历过，所以更懂你。