“快乐越走越远”，为什么我们再也快乐不起来了？

激活体验感 对生活保持好奇

有两条小鱼在水里游，突然碰到一条从对面游来的老鱼向他们问好：

“早啊，小伙子们。今天水里怎么样？”

小鱼们继续往前游了一会儿，终于其中一条忍不住了，望着另一条，问道：

“水是个什么玩意？”

在和你正式谈感知快乐的能力之前，我先说了上面这个小故事。

这个故事对我的影响很深很深，可能你现在觉得 get 里面的点还比较迷，所以我希望你把这个回答认真的看完，看到最后。

我相信你会发掘出另一个你从未留意过的，能够轻易感知到快乐的镜像世界。

01 我们为什么越来越难快乐了？

今天是成年生活中平平常常的一天。

无意义的辛苦工作 9 小时后，回到家只想摊在床上陷入静止。

回家的地铁上拥挤无比，在超市里，挤满了同样疲倦匆忙的人群。

或许以上画面是你每天的经历，也或许是你还没经历过的未来实际生活的一部分，这样的日子，很可能会日复一日年复一年……

但，这就是成年生活中最重要的那部分。

未来的确还会有更多枯燥沉闷、看似毫无意义的例行公事.....这也是许多人无法感知快乐的环境归因。

我在还没大学毕业的时候，就提前感知到了这种“极其无聊“的成年生活。

所幸在“提前无聊“的日子里我会看书或是听几场演讲，忘了是在哪个翘着二郎腿坐在沙发上看视频的下午，我在某段话中顿悟了我感知不到快乐的本质原因。

“我所有的切身体验，都曾让我相信一件事：我是世界上最真实、最鲜明、最重要的人物——但我们很少去思考这种自然而然出现的自我中心意识。”

就像是一个出场设置，几乎每个人都有一种「自我中心意识」（Egocentrism）。

人只能通过自己的双眼来看世界，也不可能摆脱自己的经验、态度、知识、情感来

认识世界。

所以对自己经历的任何事，都会产生一种“自我中心感”（egotism）。

这就导致我们会无意识的放大自己的任何感受，无论好事坏事。

有一句我们所有人都知道的古话，叫做“知足常乐”。

这是一个真理。

但因为也许这些“古话”过于的常见了，以至于人们往往忽略了它的内涵，或认为这些无非都是空泛的心灵鸡汤。

今天我想从心理学的视角来解释一下这句话。知足常乐的本质，其实指的是“期望值管理”。

一个人的幸福程度，在最根本的层面上取决于他主观层面上的感受、和对一切外境的解读。

譬如说，当一个人还没有找到合适的伴侣、或是还没追到喜欢的人时，那么在他和伴侣的关系逐渐变好的过程中时，他就会感受到幸福。

但是一旦结了婚，关系稳定了，过去梦寐以求的东西变成了唾手可得，他就会迅速将注意力转移到其他要追逐的东西上。

并认为自己只有得到了那个新的东西才会获得幸福。

你会发现，人的欲望是一个无底洞。它的本质就是不断地“扩张”。

因为它自身永远处于一个动态的扩张过程之中，所以欲望根本就是不可能被满足的。

由是故，我们对周遭一切的“期望值”，也在不断的提升。

月薪5000的时候期望月薪一万，月薪一万的时候期望月薪两万，到了两万又期望达到十万。

随着欲望和期望值的不断扩张，在“期望”的对比之下，我们就永远都无法对当下所拥有的感到满足。

因为我们总是想要拥有更多、获得更多，不断的试图达成更多的期望、达到更高的标准。

如果你已经习惯了这种被欲望所驱使的状态，那么你就很难从你所拥有的事物之中感受到幸福。

因为在过高的期望值对比之下，当下拥有的一切都会显得不够好、不够完美。

02 快乐该来源于何处？

说了成年人，再说说小孩子。

虽然感觉任何身高一米二以下的小孩不是狗熊就是哥斯拉，但我总能在他们身上感受到一种极其稀缺的品质。

他们真的很容易快乐。

在陪家里的熊孩子玩了一整天的“假装自己是厕所声控灯于是按了一整天厕所灯开关”的游戏后，我还觉得挺羡慕熊孩子的。

成年后，我似乎已经习惯了世界上的一切，没什么能让我感到惊奇了。

而且积极心理学也证明，“固态的拥有”所带来的快乐感很差，比如房子、车子、Gucci（别杠，觉得拥有了就会快乐是因为现在买不起）……

因为人会适应一切因素，很多东西在拥有之后，都会越看越没味儿。经济学上，这叫「边际效用递减」。

但我后来发现，与之相反的“流体的拥有”带来的快乐感会很强烈。

“流体”这个名是我自己取的，意思就是，像水一样流过的拟态快乐。

一切体验向的事都可以看做流体的拥有，比如，旅行，手工，写作，绘画……

小孩子之所以那么开心，也是因为他们实在是太容易从大人们已经习以为常的事情中，得到新奇和神秘的体验了。

所以我想啊，如果能加强生活中的体验感，是不是就会变得更快乐呢？

所以我开始重新感知快乐的第一步，是从在路上左顾右盼开始的。

然后我发现，原来我租的房子楼下种的是桂花树，经常过的那条马路红灯时间是197秒，今晚上的月亮刚好被云挡住了三分之一……之类的。

我甚至会特地绕一下远路再回家，只为了看看有没有其他有意思的东西还没被我注意到。

在日复一日的重复性生活中，我对现实的感知稍不注意就会变得越来越麻木，越来越固化。

所以我现在时刻都在提醒自己——

要对外界的变化保持警醒，对未知的人事保持想象，对平静的日常保持好奇，去不断地激活不同的体验感。

我想这会不会就是「保持童心」的本质？

03觉醒你感知快乐的能力

人类的适应性太强了。

从进化角度来看，适应的原理就是降低对环境的敏感程度，逐渐屏蔽掉来自环境的刺激，因为这才有利于人的生存。

拥有巨大适应性的大脑，让我们繁衍至今生生不息，却也变相地剥夺了我们感知快乐的能力。

在现代繁琐无聊的日常中，日复一日地保持自觉与警醒，很困难。

但还好你现在知道了该如何提醒自己。

就比如，每天都要为了看见不一样的云而抬头，每天都要为了喝到甜度不一样的豆浆而绕路……

这是一种自觉，「防止钝化」的自觉。

这种自觉就藏在我们每天都看似平淡无奇的生活之中。

最后的话

把心放在当下，感知到你当下的每一个举动。

当你看书时就全心全意的看书，当你喝水时就一心一意的喝水。

久了，你也就可以感知到一种淡淡的喜悦，真实而又平静。

我想你现在一定能理解了，那我们就再回到开头那条小鱼问的问题吧：“水是个什么玩意？”

是的，事实上重新获得感知快乐的能力，就是不断的提醒自己，告诉自己：

“这就是水。”

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