早上起床后喝水是喝蜂蜜水还是淡盐水还是温白开好？

喝啥好！不是你嘴巴说说，想当然的认为该喝啥！我们要从科学角度进行分析！

今天我就给大家科普一下！我们早上起床该喝啥！

俗话说要对症下药，你连症状都没有搞清楚，你下啥药呢？

大家要清楚一点，只要你还是活着，你的新陈代谢就会进行，包括晚上睡觉。水份参与我们人体的全部新新陈代谢过程，我们晚上睡觉的时候新陈代谢会消耗掉我们体内的一部分水分。

但是，你不要认为只有新陈代谢在消耗我们身体里的水！我们身体里的水份还会通过呼吸和皮肤蒸发掉一部分，带走细胞新陈代谢产生的热量，让我们的体温保持在37度左右。

经过一晚上的消耗，早上起床时我们的身体是处于缺水状态的。早上起床时，我们的细胞液比正常情况下少，我们的血液浓稠度比正常时间高。这个时候我们需要给身体补充水份。

那我们是要通过喝盐水还是白开水还是蜂蜜水来补水呢？

首先，食盐中的钠元素是我们体内不可或缺的元素，它主要的功能时调节水份的渗透压，增强神经肌肉的兴奋性，维持我们的血压平衡和体内酸碱平衡。

虽然，食盐中的钠元素是我们身体不可或缺的元素，但是并不是说我们吃得越多越好。

当大量摄入食盐后，我们的肠胃中的氯化钠浓度升高，内环境渗透压随之升高。体内的水份会从渗透压低的地方进入渗透压高的地方。

早上起床时，我们身体内环境处于缺水状态，如果这时候我们再喝一杯盐水，那我们肠胃的渗透压会进一步升高，进而导致细胞水分向肠胃渗透，会进一步加剧我们细胞内的缺水状态。你会发现，早上喝淡盐水，你会越喝越渴。

我们吃比较咸的食物后，感觉口渴也是这个道理！

但是，要强调一点，剧烈运动，出了大量的汗水以后，你需要补充一杯淡盐水！补充随汗液流出的氯化钠，以保持我们内环境的平衡状态。

再来说说蜂蜜水！

蜂蜜的主要成分是单糖！我们喝进体内后，不需要经过消化就可以直接被人体吸收利用。

经过一个晚上的新陈代谢，人体细胞不仅缺水，而且也缺能量。这个时候，不仅需要补充水分，还需要补充能量。所以说，为什么很多文章都在向大家阐述吃早餐的重要性！

我们早餐摄入的淀粉等物质，进入肠胃后要慢慢的分解成单糖以后才能被人体吸收。

如果要迅速补充能量，早上喝一杯蜂蜜水，就能迅速补充能量，而且它还有天然的花香味，让人喝得非常的舒服。

如果早上你没时间吃早餐，那喝一杯蜂蜜水还是非常不错的选择！

当然，你最好还是吃早餐，早上空腹，对胃不好！

综上，早上你要么喝白开水，要么喝蜂蜜水，但不能喝盐水。