诺亚科普：锌元素虽然很重要！但是锌过多可能导致铜缺乏

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我们已经谈了很多关于锌的重要性。锌是非常有益的。如果你试图支持你的免疫系统，锌是至关重要的。

但是，如果你长时间服用大量，这可能会导致铜缺乏。

铜缺乏的症状：

•恶心

•呕吐

•疼痛

•腹泻

•高LDL

•低HDL

•贫血

•面色苍白

•食欲下降

•易怒

•疲劳

•构建胶原蛋白的问题

锌和铜一起工作。如果你有太多的锌，你可以耗尽铜。当你服用锌时，将铜和所有微量矿物质一起服用可能是有益的。这样，您就不必担心缺陷。

例如，如果你连续几周服用300毫克的锌，锌的摄入量就会非常高。

通常，如果你有肺问题，你可能需要服用225mg的锌，以及铜和微量矿物质。如果你摄入的锌低于100毫克，你可以继续服用更长时间。

尽管存在大量锌中毒的情况，但许多人实际上缺乏锌。人体不含锌，因此食用含锌食物很重要。你想知道你得到的锌的量，也考虑用铜和微量矿物质。

好了，一对一健康指导请私信。谢谢观看。