诺亚科普：如何通过自然饮食恢复月经周期问题？

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今天，让我们来谈谈如何使用生酮饮食使月经恢复正常。连续错过三个月经周期的女性可能患有闭经。

闭经的潜在原因：

•营养缺乏

•错误减肥（以不健康的方式）

•体重增加

•激素紊乱

•压力（高交感或低副交感）

•糖尿病或糖尿病前期

胰岛素抵抗实际上是闭经的一个巨大潜在原因。胰岛素抵抗，你有太多的胰岛素。高胰岛素会抑制某种化合物，这种化合物会导致你没有月经周期。

生酮饮食有助于降低胰岛素和修复胰岛素抵抗。你需要降低你的碳水化合物和间歇性禁食。吃酮类食物和用酮类来维持身体还有许多其他好处，这些都与月经周期有关。

酮对月经周期的益处：

1.降低炎症（增加生育能力）

2.改善HPA轴（降低应力）

3.帮助平衡神经递质（增加GABA降低战斗或逃跑）

4.支持大脑（改善下丘脑，从而改善月经周期）

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