石榴汁可以清洁动脉 降低心脏病发作的风险

据“Natural News（自然新闻）”网Zoey Sky3月24日报道， 石榴是营养丰富的水果，它的汁液对健康有很多好处。根据一项研究，吃石榴或饮用石榴汁可以显著改善心脏健康。

石榴汁对心脏健康的影响

石榴汁

石榴含有丰富的营养成分。一杯石榴籽(174克)含有纤维、蛋白质、维生素C和维生素K、叶酸和钾。

根据发表在《动脉粥样硬化》杂志上的一项研究:“石榴汁的摄入可使IMT(动脉内膜-中层厚度)在1年后显著减少达30%。”

动脉粥样硬化

动脉内膜-中层（动脉的中间部分）会发炎，并充满由氧化脂肪、免疫细胞及其碎片组成的斑块。这种情况通常被称为“动脉阻塞”。

当动脉内膜-中层变厚时，血液通过动脉开口(腔)的空间就变小了。一旦动脉最终关闭或阻塞，患者可能会遭受严重的疾病甚至死亡。

饮用石榴汁可以安全地减少或逆转动脉内膜-中层增厚，从而可减轻动脉粥样硬化和心血管死亡率。

另一项研究中，研究人员发现，对于颈动脉严重狭窄(尽管没有症状)的患者，在一年内饮用石榴汁可以帮助逆转颈动脉斑块的积聚。

在这项研究中，颈动脉狭窄被定义为颈内动脉70%到90%的堵塞。研究人员观察了19名参与者:5名女性和14名男性。志愿者的年龄在65～75岁，他们都不吸烟。参与者被随机分为两组，一组服用石榴汁，另一组服用安慰剂。

10名患者在石榴汁治疗组，他们每天接受8.11盎司(240毫升)的石榴汁，为期一年。来自石榴汁组的五名志愿者同意继续饮用三年。

与此同时，对照组中有9名患者没有饮用石榴汁。两组患者的血脂和血糖浓度、血压、服用降压药物(如ACE抑制剂、β-受体阻滞剂或钙通道阻滞剂)和降脂药物(如他汀类药物)相似。

研究结果显示,左和右颈总动脉的内膜-中层厚度严重颈动脉狭窄患者在饮用石榴汁3、6、9和12个月后（至少饮用一年），其颈动脉内膜-中层厚度分别减少13%,22%,26%和35%。

石榴如何改善心脏健康

石榴

在这项研究中，科学家详细阐述了石榴抗动脉粥样硬化活性的三种潜在作用机制。

1.抗氧化作用

服用石榴汁的参与者在氧化应激方面有显著的降低，同时对一种与动脉粥样硬化病理过程相关的氧化低密度脂蛋白(Ox-LDL)形成的自身抗体也有所减少。这表明石榴汁有助于预防氧化应激引起的心脏病。

2.降压作用

与治疗前相比，服用石榴汁治疗1个月、3个月、6个月、9个月和12个月后，患者的收缩压显著改善了7%、11%、10%、10%和12%。

研究人员推测，石榴有助于降低收缩压，是因为它对动脉内膜细胞有愈合作用。

3.斑块变稳定

参与研究的所患者都在服用传统的治疗心血管疾病的药物，如降胆固醇和降压药。结果证实，石榴汁没有干扰他们的药物，可起到很好的辅助治疗作用。

美味石榴汁

为了促进你的心脏健康和整体健康，从现在开始，定期饮用营养丰富的石榴汁吧。