驼奶厂家聊聊“乳糖不耐受”，这件“小”事比你想的要严重很多

很多人一喝牛奶就肚子咕噜咕噜，忍不住放屁。但是很多人以为只肠胃受凉，其实那叫乳糖不耐症。

听着好像很稀奇的样子？

是不是觉得身边人有的对花粉过敏，有的是宠物毛发，但对牛奶不耐受的人，好像不太多。

其实不然，尤其是亚洲，

乳糖不耐受人的数量被远远低估了。

乳糖不耐症受基因影响和长时间的饮食习惯影响较大：

在有喝奶习惯的北欧地区最低，

基本在0％-15％之间。

但是在亚洲地区患病率可达95％～100％。

有机构做过抽样调查，华人的不耐受比占93%，

而泰国人和印第安人的不耐受症最高，

分别是98%和100%。

全世界乳糖不耐的比例——亚洲居榜首

乳糖不耐受症的朋友们，在摄入乳制品如牛奶后，

会出现腹胀放屁、腹部绞痛，腹泻等不适情况，

这种现象就是“乳糖不耐受”。

乳糖不耐症不可小觑，严重的在摄入大量乳糖后，可能会发生脱水、酸中毒……

简单来说，乳糖不耐症就是缺乏乳糖酶或其活性不足所造成的状况，这种酶是用来消化乳糖的。

乳糖不耐症状个体差异很大，一般一个成年人每天喝200ml的纯牛奶，是不会有明显的症状的。

但是如果摄入了超过一定量的乳糖，30分钟至数小时内就会出现乳糖不耐的症状。

又或者可能有些朋友也和我现在一样，一直有喝牛奶的习惯，但是突然某一天，连加在奶茶和咖啡中的牛奶都不能喝了！

乳糖不耐症对小宝宝的影响比较大，尿布疹、呕吐、生长发育迟缓这些，都有可能和乳糖不耐症有关系。

除了先天性的乳糖酶缺乏外，对于小朋友来说，

秋季多发性腹泻、

细菌性腹泻会引起肠胃功能的暂时低下，

乳糖酶分泌减少或活性降低，

这个时候持续饮奶，可能会引起继发性乳糖不耐受。

之前也有很多读者在后台问我，喝奶拉肚子怎么办？应该怎么选择适合的奶制品？

关于这个问题，我也特意请教了营养学专家Liz，她从专业的角度帮我分析了下这个问题。

总是消化不良拉肚子，湿疹反复❗ 这时候就要警惕了，

这些可能就是乳糖不耐。

乳糖不耐的成人，还是可以尝试少量的发酵乳制品的，比如酸奶。

因为在这些发酵乳制品中，原有的乳糖已经基本上经过发酵转化为乳酸，剩余的乳糖非常少。

驼奶也是选择之一，同为奶，驼奶粉我们却可以愉快地喝，主要是是因为驼奶奶中含有三磷酸腺苷，它可以帮助我们分解吸收乳糖。

但是对于小朋友来说，该怎么办呢？

特别是有些宝宝很挑食，从日常膳食中获得的营养不足，再不碰奶制品的话，几乎不可能获得全面营养。

营养学专家就给妈妈们推荐儿童配方驼奶粉或者儿童配方羊奶粉。

乳糖分子较小，乳糖酶更易分解和吸收！