“崴脚”好难受

我想相信每个人都遇到过“崴脚”的现象吧，走不不小心把脚“崴了”，那种用不上力的酸爽你一定印象深刻，最主要的是又疼又肿，长时间不好，严重影响行动。今天我们就来介绍一种穴位按摩加外敷“活血止痛膏”治疗踝关节受损的方法。

“崴脚”在生活中很常见，主要的原因是“踝关节”属于人体重要的承重关节，它身披厚厚的“铠甲”（踝关节内外韧带），是很不容易受伤的。在你进行运动的时候，单侧“踝关节”承受着全部身体的压力，如果突然失去平衡，“踝关节”受力超过了最大值就会出现内外侧韧带损伤，严重的还会出现骨折。

“崴脚”肿、痛的原因

因为运动学的关系，临床上最常见的就是“踝关节”外侧韧带损伤，表现为“踝关节”外侧疼痛剧烈、肿胀、行动受限，有时可见皮下瘀血，有明显压痛。如果此时你采用按揉、活动关节等方法，很可能会造成病情恶化，不但不能缓解症状，反而会人为的对受损部位造成二次损伤，导致血管扩张，增加局部出血量，致使肿胀明显增加。简单的说就是韧带损伤已经出现血管破裂引起皮下出血，这时候再经过按揉、活动就会造成出血量增加，血液淤积在关节处造成关节肿胀严重，病程明显增长。

正确外伤急救措施

我们“踝关节”受到外伤第一个反应就是“揉一揉”，其实不止是“踝关节”，只要是受到外伤，没有“破皮”，都会采取“揉一揉”的办法，这是从老一辈传下来的“法宝”，临床上因为受伤“揉一揉”引起的二次损伤屡见不鲜，一定要戒除“揉一揉”的习惯。正确的处理方式是在出现关节损伤的情况时，首先避免关节的负重和活动，找合适的工具对受伤关节进行固定，尽快采取“冷敷”对受损关节进行保护，然后尽快就医。在经过24-36小时后，确认受损关节没有在发生内出血现象，就可以进行“热敷”治疗，以达到活血化瘀的目的。

中医的治疗

关节肿胀疼痛是踝关节扭伤初期的主要症状，在治疗过程中积极消除肢体肿胀及疼痛，对患者愈后有着极其重要的作用，肿胀的消除越早，患者愈后越好。中医对于关节的消肿，有着天然的“优势”，这是因为中医外科水平严重滞后于内科治疗。中医的外治对于关节受损疗效非常好。

穴位按摩：患者坐位，患者以一手拿捏患侧小腿腓肠肌2~3分钟，待局部肌肉放松后，用拇指、食指以涅法、按法依次对患侧阳陵泉、血海两穴进行按摩，力度由轻到重，直至出现酸、胀、麻等“得气”现象后，维持力量点按1~2分钟。以上方法重复操作3遍，每天2次，治疗7天为1疗程。

中药外敷：“活血止痛膏”处方：大黄、土鳖虫、紫荆藤各30g，当归20g，川芎15g，赤芍、陈皮、茯苓、猪苓各10g，没药、乳香各12g，透骨草、伸筋草、红花各15g，三七6g。将以上药物研为细末，用凡士林调匀后涂在大小适中的消毒纱布上，包裹并固定于受伤肿胀部位。每天换药1次，治疗4次为1疗程。在贴敷期间可以进行烤电理疗，效果更好。

关节扭伤引起的“肿痛”，在中医学中称为“筋伤”，其病机主要为，经脉受损引起气机不畅、气血瘀滞而出现疼痛、肿胀。穴位按摩具有疏通经络、行气止痛、活血化瘀的功效。“阳陵泉”是八会穴之“筋会”《难经》云:“筋会阳陵泉”,《类经图翼》云:“主治偏风，半身不遂，足膝冷痹不仁，无血色，脚气筋挛。”阳陵泉是治疗筋病的要穴，尤其是下肢筋病，具有解痉镇痛的作用。“血海”为脾经所生之血的聚集处，《甲乙经》云:“若血闭不通，逆气胀,血海主之”，阳陵泉配血海具有舒筋活络、消肿止痛、滑利关节的作用。“活血止痛膏”方取其活血化瘀、行气止痛、利水消肿之功效，方中大黄、当归、红花、川芎、三七、赤芍、土鳖虫、紫荆藤，活血化瘀，乳香、陈皮、没药理气止痛；茯苓、猪苓利水消肿，伸筋草、透骨草舒筋止痛。能明显改善患者的临床症状，具有操作简便易行，易于推广运用。

结束语

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