桩功练就整体力

笔者的一位邻居大哥，是位武功高手。他家的嫂子，也跟着练功。他们主要是练站桩。

这位嫂子看起来很瘦弱，但每天站桩一小时，坚持练了一年。一年后，练武的小伙子推都推不动她。大哥说，这就是整体力。

整体力练就后，浑身一个整体，像一个铁疙瘩，脚下生根，一般人根本推不动。如果发力时，随时都能发出整体力。一般人无从抵抗，只能跌跌撞撞地被发出去。