世界肠道健康日，你的肠道还好吗？

1958年5月29日，世界肠道健康组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将永久的成为“世界肠道健康日”。2005 年，世界胃肠病学组织(WGO) 决定的每年的5月29日是“世界肠道健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。

那么，究竟什么是肠道呢？

肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

肠道的功能是什么？

人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠三部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。肠道被称为“第二大脑”，肠壁上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，发号施令，且肠道集结了人体70%-80%的免疫细胞，相当于人体最大免疫器官。

下面，我们来做一个肠道自测，看看你在以下20个肠道健康程度项目中占了几项：

1、 常常不吃早餐。2、生活习惯不规律。3、经常吃外卖。4、经常光顾快餐店。5、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。6、经常喝酒。7、进食速度快于常人。8、压力大，情绪变化较多。9、办公室工作，运动量少。10、经常熬夜。11、有抽烟习惯。12、抵抗力差。13、容易便秘，蹲厕时间长。14、经常憋大便。15、玉米、燕麦、红薯等粗粮食入量少。16、容易腹胀、打嗝、消化不良。17、皮肤粗糙，容易长色斑、粉刺。18、需定期服用通便药。19、有口臭。20、经常放很臭的屁。

根据自测结果，可以把肠道健康分成以下四个程度。

符合0项：肠道完全健康，请继续保持。

符合1-4项：肠道基本健康，只需在此基础上，改善生活和饮食习惯即可。

符合5-12项：请注意，您的肠道已经出现问题了！您可能受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌开始增加繁殖。此时需要调整饮食习惯，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。

符合13项以上：请赶快采取措施，您可能已经患了非常严重的肠道疾病！如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病， 平时应该多注意，必要时需就医咨询。