乳腺增生到底是怎么回事？这5个原因，或许能帮到你

乳腺增生症是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，本质上是乳腺主质和间质增及复旧不全导致的乳腺正常结构紊乱。虽然乳腺增生不是肿瘤，也没有炎症性改变，是一种常见的良性乳腺疾病，但仍然会对我们的生活造成很大的影响，所以了解乳腺增生的原因就显得尤为重要。

乳腺增生的原因有哪些？

1、饮食方面不健康

饮食也会影响到乳腺健康的，饮食方面如果没有做到位，就容易得乳腺增生。比如说一直特别爱吃脂肪含量比较高的食物，就有可能影响到女性的内分泌环境，雌激素对乳腺上皮刺激加强，乳腺增生就会找上门来。

2、夫妻生活不和谐

夫妻生活和谐与否，对乳腺健康影响也很大。如果夫妻生活和谐且规律，就不容易得乳腺疾病，如果长期缺乏夫妻生活，就有可能影响到身体的代谢，影响到女性的内分泌，进而引发乳腺增生。

3、作息习惯不好

良好的睡眠能够促进乳腺的健康，如果睡眠方面出现问题，也容易让女性患上乳腺增生。作息习惯非常的差，经常熬夜，不仅会让人抵抗力下降，还会影响到人的代谢，引发内分泌紊乱，时间长了就会得乳腺增生。

4、雌激素水平过高

雌激素水平过高是乳腺增生的一个重要原因，如果体内雌激素水平超过了必要的限度，增生的乳腺组织就不能完全地消退，就能形成乳腺增生。现实生活中有很多保健品当中有许多的雌激素，还有就是避孕药里也有很多雌激素，在生活中要多多注意。

5、乳腺炎治疗不及时、不彻底

如果女性得了乳腺炎没有及时的治疗，或者即使治疗了也没有把它彻底治好，就会得上乳腺增生。不管是什么类型的乳腺疾病，都要引起足够的重视，要及时、彻底的治疗。

如何维护好乳腺健康？

1、了解乳腺疾病

不管是乳腺炎还是乳腺增生，还是乳腺癌，女性都要对它们有一个较为深入的了解，只有了解了才能及时的发现，才能及时的治疗。而且也能知晓预防的手段，知道该从哪些方面着手。

2、有一个好的心情

乳腺健康是很容易受到情绪方面影响的，所以想要让乳腺一直健康，不得乳腺疾病，就要保证有一个好的心态。存在负面情绪时要多加排解，要找到人生的价值和乐趣。

3、养成良好的生活习惯

女性想要让自己的乳腺一直健康，就要养成良好的生活习惯，包括作息习惯和饮食习惯。要多吃健康的食物，坚持健康的饮食原则，远离高脂肪、高热量、高糖分的食物，远离辛辣刺激性食物。还要改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起。

4、定期做检查

女性要掌握乳房自检的方法，经常观察一下自己的乳房，看有没有异常状况，如果出现异常问题，要去医院看医生。还要定期地去医院做检查，这样能够尽早发现乳腺疾病，不错过最佳治疗时间。

我们已经了解了乳腺增生的原因，以及在日常生活中，该如何正确地维护乳腺健康，早发现早预防，让我们的乳房更健康。