秋天的第一杯奶茶喝的是心意，但也别贪杯哦

秋天的第一杯奶茶，不知从什么时候变成了一种爱人的方式。

如果在立秋的这一天，收到心上人送来的一杯奶茶，那就证明他是爱你的，而各位漂亮的女生也会美美的发一个精修过的朋友圈。而那些没有收到奶茶的姑娘，男朋友可能就要遭殃了（吃瓜群众在线吃瓜......）。

大部分女生都对奶茶有一种偏爱，开心的时候来一杯，不开心的时候也来一杯，逛街的时候来一杯，吃饭的时候也来一杯，奶茶对于女孩子绝对有着治愈一切的魔力。

虽然奶茶可以拯救所有的不开心，参与所有的开心，但却不建议经常喝。

我们都知道奶茶好喝，最主要是因为它足够甜。如果缺少了甜味，奶茶就缺少了灵魂。

但你知道吗，一杯全糖的奶茶中糖分有70g以上，相当于摄入了16块方糖。而《中国居民膳食指南》中写道，每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。也就是说，喝一杯奶茶，糖的摄入就已经远远超标。

而经常摄入大量的添加糖会给人体造成一系列的影响，比如，龋齿、肥胖，甚至是各种慢性病，像糖尿病、心血管疾病等等。所以，控制糖分摄入是有益于人体健康的。

当然，还有最近在大众中比较流行的说法——糖化导致衰老。其实这个观点还没有得到足够充分的证明，但会造成龋齿和肥胖是必然的。

此时，你可能会说，奶茶还有五分糖、三分糖的，这样就不会摄入过多的糖了吧。

但事实上，即便是五分糖、三分糖的奶茶，糖分也依旧不低。

另外，奶茶中除了添加糖外，还添加了咖啡因。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够促进去甲肾上腺素的释放，增加多个脑区神经元的活性。摄入过多的咖啡因会导致中枢神经系统过度兴奋，导致人体出现心慌、焦虑、甚至是失眠。

而一杯中杯的奶茶中含有的咖啡因为121mg，对于成年人来说，每天摄入的咖啡因只要不超过400mg就是安全的，但对于咖啡因敏感的人群，建议尽量少喝或者不喝。

除此之外，奶茶中还有其他添加物，如珍珠、布丁、奶精、可可粉等等。这些物质也不建议经常大量食用。

综上，奶茶固然好喝，但也建议适量饮用哦～