细节决定成败，想要让自己更有活力，坚持这个好习惯很重要

俗话说：“细节决定成败”。

在生活上，养成一个良好的生活习惯能够让我们将日子过得更加舒畅。

那么今天，桶仔就为大家安利一个生活好习惯，坚持下去，说不定能让你有意外的收获噢！

没错，那就是喝茶啦！

作为茶的故乡，咱们国家喝茶的历史已逾数千年，可以说，茶的历史见证着历代人社会生活的不断变迁。

而随着老百姓越来越多元的娱乐消遣方式，在饮食文化层面上，传统的喝茶氛围不可避免地受到了一定影响。

换言之，当下人们对喝茶的热情并不算特别高，坚持喝茶更是“南上加南”。

但实际上，在众多饮食习惯里面，喝茶应该算得上“值得坚持下去”的好习惯之一了，主要原因有二：

1. 社会交际中的“万金油”

自古素有八大雅——“琴棋书画诗酒花茶”。

有人说，为什么一杯看上去普普通通的茶却也能称得上“雅”？

答案就在于它身上蕴藏了丰富的交际功能。

不知道大家有没有发现，茶在生活中的“出镜率”相当频繁。

且不说茶能够作为特色饮品广泛用于日常招待，使得“以茶待客”、“以茶会友”成为交际手段或经验。

·东晋初年，司徒长史王濛每遇士大夫拜访，即烹茶相待；唐宋后，名人雅士更是以茶会宴请好友，互赠名茶以示友谊。

一杯茶，往往成为开启话题的“敲门砖”，打破难以启齿的陌生感。

甚至乎，茶还可以当作一种礼仪和节日习俗，影响着生活的方方面面。

·通观《敕修百丈清规》：“举凡上法要礼仪，应接管待之际，必有奠茶、点茶、吃茶、会茶、请茶等茶礼。”

直至今天。江南人沏茶待客忌满杯，一般只斟到杯的六七分满。在品饮中殷切为客人斟茶添水，其意为茶未尽，慢慢饮慢慢聊。

·明人郎瑛《七修类稿》：“种茶下子，不可移植，移植则不复生也，故女子受聘，谓之吃茶。又聘以茶为礼者，见其从一之义。”

受限于当时的科技水平，古人认为“茶不可移植”，因而学者将茶象征婚姻，寓意“从一而终”，直到现在，我国许多农村仍将结婚称为“受茶”、“吃茶”。

值得一提的是，“敬茶”依然是如今中式婚礼中不可或缺的重要环节。

如此丰富的交际功能，让茶在人际交往中犹如“万金油”一般的存在。

坚持喝茶，一定程度上能够丰富自身的社交手段，提升交际能力，更好地与他人交流沟通。

二、健康路上的“垫脚石”

除了拥有丰富的交际功能以外，喝茶还对人的身体健康有着十分积极的促进作用。

有研究发现，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。（来源百度百科）

而针对不同的茶叶，其功效亦有所不同。

·红茶：提神消疲、生津清热、利尿、强壮骨骼、养胃护胃等；

·绿茶：醒脑提神、护齿明目、降脂、抗致癌等；

·乌龙茶：改善听力、抗衰老、减肥功效等；

另有白茶、黑茶及黄茶，其功效亦不尽相同，各具特色。

因体质上的差异，不同人群所适合饮用的茶也有所区别，饮用量也各有侧重。

私人tip：水质的不同也可影响茶叶有益成分的析出噢~

想要冲出一泡品质优越的好茶，冲茶时所用到的水尤为关键。

陆羽《茶经》中记载：“其水，山水上，江水中，井水下”。

山水，即山泉水，说的是山泉水非常适合冲茶。

鼎湖山泉水，源自中国第一个国家级自然保护区鼎湖山，历经山岩裂隙层层过滤，含有高浓度负氧离子与微量天然矿物质，水质天然健康，口感清甜甘洌。

无论是西湖龙井、洞庭碧螺春，还是云南普洱、英德红茶，均有优秀的冲泡表现，被茶人誉为“难得的上佳泡茶水品”。

总的来说，在适量范围内，坚持喝茶对人体有不错的益处，不失为一种值得长期坚持下去的好习惯。