处暑到，迎秋天凉风起，宜闲坐，宜品茶

今天是2021年8月23日，处暑。

不过在处暑当天，仍有些热浪，夹杂着清冽的凉风。等过了处暑，秋意便浓郁起来。凉秋一到，秋高气爽，出行的人便多了起来，农田里的活也越发忙碌。此时看似萧索败落，却反而有种难得的宁静舒适感。

每个节气的到来，都伴随着自然规律的转变，气候发生转变，稍有不慎就容易生病。此时最好的养生，未必是什么燕窝鱼翅之类，而是顺应季节调整生活规律，与自然同行。

在宜人的秋色里，或出游，或闲坐，或聚会，或品茶，都是轻松惬意。

饮水润燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少，如果喝水感觉太淡的话，也可以喝点茶。秋季饮茶，以乌龙茶最佳。

乌龙茶属于半发酵茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中各种成分破坏的较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，喝乌龙茶可以补充水分，有效清除体内余热，恢复津液。处暑之际，秋天来时，喝乌龙茶。

早睡早起

处暑，正值阴阳交替，冷热交替时候，人体会有莫名的疲惫感，称之为“秋乏”。此时的生活作息，要顺应自然规律，早睡早起，保持睡眠充足，有条件的话，中午务必要补觉回神，有利于下午的工作与生活哦。

夏的结束，秋的开始，

养生，以静心润燥为主。