日更第257篇—模式

‌‌‌前段时间梳理了喝水“模式”。‌以前在家喝的水都是自来水烧开，平时是渴了才喝。后来把家里的净水系统做了升级，买了最好的电热水器，每个房间都放置了随处可得的瓶装矿泉水。经过优化后，水的味道变得更好，喝水也变得方便起来 ，自然就喝的多了。原来智能秤总是显示我的身体水分不足，通过对喝水模式的优化，我的身体水分已经完全恢复了正常。

后来我如法炮制，把‌家中空气也做了一次小的更新。家里购置了空气清新剂，空气不好的时候自动启动。有段时间身体总不在状态，经常咳嗽。回想应该是新装修的甲醛味带来了困扰。做了这次升级后，家里的空气质量有了明显改进，晚上睡眠质量也得到了提升。

“吃”的模式我也做了一些小优化。原来我的每天用餐都不是自己做主而是依靠软件推荐，后来觉得不妥，吃什么应该按照自己的身体需要。而手机推荐一定是按照商业利润主导。俗话说"we are what we eat" 我们是吃出来的。吃什么这么重要的事情应该自己给自己做主。经过这个改变后，我的消化功能也有了改进，精力也是好了不少。

每天的信息摄入也有类似的问题。有一段时间痴迷于某视频软件，一刷就上瘾完全停不下来。后来发现是算法作怪，我们在哪个视频停留的时间或者深度都会被记录下作为推荐。这个如同吃饭吃了几个油条然后餐厅就会不停推荐油炸食品，导致最后吃进去的全部是这些好吃但不营养东西。

所有能够形成“模式”的东西都值得反复推敲。模式其实是习惯组合，执行起来无需经过大脑，好模式事半功倍，坏模式事半功倍。失之毫厘差之千里。

2021记录生活第257篇。广州老朱，移动互联网出海创业。关注健康事业，喝酒拍照唱歌弹琴。欢迎关注。