导语：我们都知道年龄越大，身体也就一天不如一天，尤其是在过了50岁以后本身的肠胃功能就已经有了明显的变化，这个时候还不规律饮食，只会加重肠胃的负担，给身体带来影响，因此在50岁之后一定要注意饮食的搭配，才能更好地保证身体健康。

年龄过了50岁后，这3种肉尽量少吃

1.腌肉、熏肉

到年龄过了50岁之后，尽可能地少吃腌肉、熏肉，因为这一类的肉质食物含有大量的盐分，除此之外，还会有一些细菌的滋生，如果经常吃就会影响到血管的健康。

不注意平时的饮食，经常吃腌肉、熏肉，可能会诱发动脉粥样硬化，对于身体的健康会造成严重的影响，所以过了50岁之后就要注意了。

2.加工肉

通过加工之后的肉含有的盐分以及脂肪都比较高，平时吃太多就会增加患有疾病的概率，本身过了50岁之后，肠胃的消化能力就不是很好，再吃一些这样的食物，就会加重肠胃的消化负担。

可能很多人都不知道什么是加工类的肉质食物，其实我们生活中最常见的肉肠就是通过加工之后制作而成的，所以平时的时候尽量少吃这一类的食物。

3.油炸过的肉

干炸里脊，炸肉等一系列的油炸肉质食物，不建议50岁之后的人经常吃，本身肉中含有大量的热量，在通过油炸之后，其中的脂肪含量也会增高，而这一类的食物其中脂肪酸也会发生变性。

可能大家不知道的是，通过高温油炸之后的肉质食物也会产生本冰皮的致癌物，这种物质会影响免疫系统的细胞活性，甚至还有可能增加患有癌症的概率，因此在50岁之后，尽量少吃油炸类的肉质食物。

建议：或可常吃这两种肉

1、鱼肉

很多人都不爱吃鱼肉，觉得鱼肉中有很多的刺，如果不注意的话就会出现卡喉咙的情况，这样就会影响健康，其实鱼肉中的营养非常丰富，单单觉得卡喉咙就不吃鱼肉，那么就会出现营养不良。

鱼肉中的营养成分特别丰富，脂肪也都是不饱和脂肪酸，容易消化和吸收，另外还能降低胆固醇，对于进入50岁之后的人来说，多吃鱼肉还有好处。

2、牛肉

现在市面上的牛肉确实挺贵，不过牛肉中的脂肪含量不高，大多数的肉都是瘦肉，对于50岁之后的人来说可以适量地吃一些牛肉，可以很好的补充营养。

牛肉中本身脂肪就不是很高这样的话就可以避免吃太多的脂肪，对身体造成一些不良的影响，除此之外还能增强自身的免疫力，这对于身体的健康也有很不错的帮助。

结语：进入50岁之后的人来说，平时的饮食要注意了，毕竟不再像年轻一样了，年轻人可能平时不注意，但自身的体质比较好，所以没有多大的问题，50岁之后就不一样了，所以一定要注意饮食，同时也要注意自己的生活习惯，才能保证身体健康。