你是否还在肚子饿了吃饭 口渴了喝水 困了才睡觉？

等肚子饿了才吃东西吗很多人决定吃不吃饭的标准是自己是否感觉到饥饿，如果觉得不饿，就会暂时不吃，等到感觉饥饿时才想起应该吃饭了。健康专家表示，这是错误的行为，应该养成按时吃饭的习惯。由于食物在胃内经过6—8个小时后就全部排空，所在，当身体感到饥饿时，实际上是胃液已经开始刺激胃黏膜了。长期如此，容易对肠胃产生损害，引发消化系统的疾病。只有规律饮食，才能保持健康的身体，最好是能形成定时定量进餐的习惯。

等到感觉口渴了才喝水吗许多人因为平时太忙，常常是忘记喝水，或者觉得没感觉口渴就不必喝水，一直要等到感觉口干舌燥了，才会想起应该喝杯水了。这也是一种错误的认识。水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。养成常喝水的好习惯，要少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。15．大小便憋一憋没关系吗很多人都有过憋大小便的经历，认为手头上的事更重要，大小便可以憋一憋，没什么关系。实际上，大小便憋久了对身体非常不好。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。所以，不要急得不行了才上厕所解决，应该养成小便随时排，大便定时排的习惯

年轻人熬熬夜没关系吗现在城市的夜生活很丰富，很多人索性当起了夜猫子，晚上不睡觉，白天打瞌睡。玩起来没有节制，认为年轻人熬熬夜完全没关系，身体有的是资本。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。尊重你的睡眠时间，就是尊重你的生命时间。所以，年轻人也需要按时睡觉。