也许手机要这么用才护眼

也许你经常有这种感觉：

眼睛干涩、眼球胀痛、视力下降

于是赶紧把电子产品调整到护眼模式。

护眼模式真的有用吗

如果一直盯着近距离的东西，会让眼睛的睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西、头晕甚至加深近视。

来源：Pixabay

其实电子产品的护眼模式就是把背景换成柔和的绿色，让眼睛感觉不那么刺激。只是护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。

距离和角度更重要

事实上，要缓解眼疲劳，更重要的其实是距离和角度，最好的方法就是暂时离开电子屏幕，向远处眺望。一般来说近距离用眼1小时，建议休息，望远5-10分钟。

在办公时，眼睛和电脑屏幕最好距离半米，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上倾斜，屏幕亮度适度调低。

来源：Pixabay

试试这些方法
1、生活要有规律，充分休息。
2、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
6、定期体检，眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽早发现相关疾病并及时治疗。