超3亿人患病，他们每天都在做的这件事

当视线在手机里——即使泰山崩于前，眼睛也岿然不动，仿佛忘了有眨眼这功能。

当视线离开手机后——眼睛突然聚焦失败，为了物体可以清晰成像，疯狂眨眼。

你是否有这些症状？

注意！这是“干眼”来临的前奏！

泪液是眼睛明亮的保障

我们的角膜（黑眼珠）和结膜（白眼珠）就像一株植物，眼睛表面就是土壤，泪水就是雨水，——角膜和结膜靠着上眼睑（上眼皮）内泪腺分泌的泪水得以润滑，这些泪水不但可以湿润我们的眼球，让眼睛变得舒适明亮，还可以保护眼睛和眼睑不受损伤和感染。

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当由于各种原因造成泪液的量或质出现了问题，导致泪膜不稳定，眼表组织病变，眼睛就有可能出现干、涩、痒、模糊、流泪等症状，这种眼表疾病就是干眼。

放任不管！干眼将毁掉你的眼睛

随着电子产品、化妆、隐形眼镜、环境污染等影响，干眼的患病率在不断增加，并趋于年轻化。

很多人会把眼睛疲劳、模糊、刺痛等干眼问题归罪于睡眠不足而放任不管，殊不知，干眼如果没有及时治疗，我们的眼球长期处在泪液不足的环境下，角膜表面就会磨损，达到一定程度后，角膜溃疡、视力下降等问题就会接踵而来。

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三步急救法解除干眼问题

1眨眼

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。

眨眼方法:头朝向前方、目光平视前方、手指放在外侧眼角、放松、缓慢闭上双眼、暂停数秒，睁开双眼、暂停数秒。

2人工泪液

以人工泪液替代分泌不足的泪水。这里需要注意的是，人工泪液有很多品牌和剂型，各有不同的特点，具体使用需要看专业的眼科医生，明确诊断后才可自行购买。使用人工泪液不要过于频繁，一天建议不超过6次，否则，会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

3以食养眼

食物中丰富的营养元素亦可以帮助眼睛明亮。眼睛经常疲劳、干涩可多食用核桃、新鲜的蔬菜、豆制品、鱼、牛奶和水果等,以增加维生素类的摄入。此外，一天至少喝六杯水，可以配合绿茶、菊花或枸杞茶一起饮用，保持体内水分充足。服用含Ω -3不饱和脂肪酸的深海鱼油能使干眼症状减轻66%。

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如果以上方法都不能有效缓解您的眼睛干涩症状，建议您能到镇江康复眼科医院干眼诊疗中心做详细检查，我们会针对您的症状表现为您定制“润眼”方案，让您的眼睛更加清晰、舒适！