因为我近视呀

为了不运动，我们找的借口也是五花八门：手头事情没做完、今天加班了、堵车，太晚到家了……

然而这些答案连自己都说服不了。

近视的更是觉得自己找了一个看似合情合理的理由：医生说近视了不能运动。

近视了就不能做运动吗？

如今，近视的人越来越多，大家应该或多或少听说过近视的人因为运动而出现视力下降的新闻，导致有的人以近视为由拒绝运动。事实上，他们忽略了这些新闻几乎都有的共同点，就是这些近视患者大多属于高度近视，所做的运动都是剧烈运动或伴随大幅度摇晃的运动。

所以，准确地说是：高度近视不建议进行剧烈运动。

高度近视为什么不适合剧烈运动

近视从度数上大概可以分三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。近视度数越高，眼轴（眼球长度）越长。

如果把我们的眼睛比作一个气球，就很好理解了。气球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同样，高度近视的患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者，这意味着高度近视的人眼球壁更薄，更脆弱。视网膜容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。

所以高度近视的患者需要避免剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动，比如跳水、蹦极、拳击、跳高、游乐园里一些剧烈摇晃的游戏。

至于篮球、足球、羽毛球等，是可以进行的，但是一定要保护好眼睛，别受外伤。

高度近视容易出现哪些问题？

高度近视的人由于眼球被拉长，眼球壁的各层组织都会相应变薄、萎缩。尤其是视网膜变薄后，就容易使得视网膜周边部发生变性带，产生裂孔，还会进一步导致视网膜脱离；视网膜最中心的黄斑区，也可能发生裂孔，或者出血等各种病理改变，严重影响视力。

这些病变都可以致盲，有些可以通过及时进行激光或手术来防治，有些却没有很好的治疗办法，视力可能会变得很差，戴眼镜也不管用。

听着很可怕，但并不意味着高度近视等同于高度近视眼底病变，这还是有很大的个体差异，有些人可能没近视也会发生眼底病变，有些人就算高度近视眼底还是正常。

对于高度近视患者来说，比起生活中畏手畏脚，定期检查，发现病症及时治疗更有意义，一般建议每半年到一年检查一次眼底。

所以说，该运动还是去运动吧，近视不是你躺在床上的理由。

不想带着累赘的眼镜运动？

最有效的方法当然就是接受近视激光手术。

很多人对近视眼手术有所忌惮，担心后遗症，还有说法称眼科医生从来不做近视激光手术，这主要是因为人们不了解这东西！

近视激光手术是什么？

我们常说的近视激光手术，正经名字是LASIK手术和飞秒激光手术，对象是人的角膜。手术矫正近视则是通过改变眼球的屈光结构来调整光线的聚焦。角膜提供了整个眼睛屈光力的约2/3，手术正是通过改变角膜屈光率来达到矫正近视的目的的。

ICL人工晶体植入手术

ICL晶体植入手术是把人工晶体植入眼睛后房的用于矫正近视、散光和远视的手术。其实质就相当于把“隐形眼镜”放到了眼内，从外部是看不见的。目前ICL已经在全球80多个国家上市，全球目前已植入超过60多万例ICL人工晶体，每5分钟就有一枚ICL被植入眼内。

图源：Unsplash

相比飞秒激光，ICL晶体植入可以矫正的近视度数更广，而且对角膜厚度没有要求，矫正后视觉高清，体验舒适，作为目前矫治近视的前沿技术之一，ICL已在全世界范围内被广泛使用，全球平均每5分钟就有一枚ICL晶体植入眼内。