绿茶的功效

绿茶的功效：

绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

抗菌、防癌、抗衰老、降血脂

有研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍。

茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体的一些高效抗氧化物质，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。

常喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。

所以一杯暖暖的绿茶一定要给家里人安排上呀!

瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。要减肥的小伙伴们继续码住呀。

防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。

茶所含的单宁酸，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。爱护口腔，从一杯绿茶做起哦。

美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。所以绿茶不仅能喝，还可以用来洗脸哦。

醒脑提神

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果，对于缓解偏头痛也有一定的功效。不过建议在上午饮用，以免影响了晚上睡觉呀。

饮用禁忌

1、头遍茶不能喝。因为很多茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面会有一定的残留。

2、空腹时不要喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低胃的消化能力，并且空腹时吸收率高，会使得茶叶中的不良成分大量入血，可能导致头晕、心慌、四肢无力等症状。

3、新茶要少喝。新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类、醇类等物质，会强烈刺激肠胃黏膜，易诱发胃病。

4、胃寒的人最好不要喝。绿茶未经发酵，性凉，胃寒之人过量饮用绿茶会引起肠胃不适。

5、服药期间不可饮用。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍药物吸收，影响药效。

6、隔夜茶不要喝。隔夜茶在空气中暴露时间过久，维生素已丧失，并且茶叶中的营养成分会成为细菌、病毒繁殖的养料，滋生大量细菌和病毒。

7、经期女性不宜饮用。经期女性流失大量血液，而绿茶会阻碍人体对铁元素的吸收，若大量饮用或饮用过浓的绿茶可能会造成缺铁性贫血。