近视还能提前预防？吃胡萝卜可以预防孩子近视眼吗？

近视眼低龄化现场越来越严重，很多家长为了防止孩子近视，做了非常多的努力。于是就会尝试一些所谓的靠谱的食疗。比如大家经常听到的，吃胡萝卜可以预防近视，但是吃胡萝卜真的可以预防近视么？我们今天来说道说道。

其实是不能的！吃胡萝卜不能预防近视！甚至于吃什么都不能预防近视！对萝卜保护视力能够起到辅助作用，它含有胡萝卜素胡萝卜在身体内消化吸收转化成维生素A，是身体必不可少的维生素。维生素A可以促进眼内感光色素形成，维持正常视觉。当然，维生素A也可以缓解眼部出现的疲劳和干涩症状。

想预防近视，应该怎么做呢？

好的生活习惯才是预防近视眼的最基本原则。每天充足的睡眠，不仅是玩各种电子产品的时间要控制，其实看书、看杂志这种家长觉得很好的行为的这种时间，也要控制。

除了每天的用眼时间要控制，每天还要充足的运动来辅助这一点。如果有可能的话每天做两次眼保健操效果更好哦~

关于胡萝卜的美食，营养师蓝冰滢推荐

今天给大家推荐的是胡萝卜鳕鱼炒饭，在下班回家以后，不想炒菜，那就做一个鳕鱼炒饭把，简单又好吃，一口让你流口水，几分钟就能搞定一顿营养丰富的晚餐。爱吃炒饭的你可得收藏，不能错过啦~

材料：

米饭一碗，鳕鱼适量，胡萝卜碎适量，鸡蛋2个，盐适量，白胡椒粉适量，食用油适量

步骤：

1，锅烧热倒入食用油，倒入打好的鸡蛋液，炒熟后盛出备用

2，锅中倒入切好的鳕鱼丁，胡萝卜丁和米饭，翻炒均匀

3，放入炒好的鸡蛋，再放入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀后盛出即可