孩子吃红薯对身体健康有哪些好处？解密吃红薯的几大好处

秋冬季又到了红薯上市的时候，蓝蓝每次回家途中，看见路边有烤红薯的，总是控制不住地想买一块，真的是太香了有没有~红薯不仅对大人都各种好处，对孩子也是。多吃红薯，还有助于儿童智力发育哦~孩子吃红薯还有哪些好处呢？蓝蓝带你看一看。

1，营养丰富，预防儿童肥胖

儿童肥胖率全球每年都在上涨，过度肥胖会导致各种慢性疾病的发生，让孩子在一个健康的体重范围就显得非常重要。吃红薯不会发胖，能够减肥健美、防止亚健康、通便排毒。

2，红薯可以促进宝宝健康智力发育

红薯中所含的赖氨酸，不仅是人体必需的八种氨基酸之一，而且还能促进人体发育，增强免疫力。另外秋冬季节孩子适当多吃些红薯能够预防秋燥，有助于帮助宝宝平安过秋冬。

3，红薯可以促进钙的吸收

红薯中含有的维生素C，对提高人体免疫力有很大的作用，同时还促进钙、铁等吸收的作用。

4，孩子吃红薯要注意，一定要做熟

有的红薯生的时候就很甜，孩子很喜欢吃，但是生红薯比熟红薯难消化很多，吃多了会影响消化功能，从而影响食欲。

5，红薯好吃，量要控制好

红薯虽然好吃，但是含有的蛋白质和脂肪比较少，对于一天所需要哦的营养素来说还是有些许单薄，所以在吃红薯的同时要配合其他瓜果蔬菜，以此来达到营养平衡哦~

今天给大家推荐的红薯小零食，全家都爱吃，香烤红薯片，香香脆脆的红薯，因为没有多余的油脂，所以不用担心油盐摄入过多的问题~一边追剧当个下午茶，或者带娃出门的时候做一个小零食，都是很好的选择哦~

材料：

红薯2个，食用油适量

步骤：

1，将准备好的红薯洗干净后切成薄片，稍微控干水分后加入少量食用油搅拌均匀备用

2，烤箱170度预热，将拌好的红薯码好，放到烤盘中一面烘烤8-10分钟，取出翻面后再次烘烤3-5分钟即可