备孕是为了优生优育，也是为了让你更快的怀上宝宝。现在年轻人生活工作压力都很大，也普遍存在一些不良习惯，比如熬夜、沉迷于电子产品、昼夜颠倒，还有的女性因为过度减肥导致卵巢早衰，这些因素都是不利于怀孕的因素。所以备孕就是为了提早消除你不利于怀孕的因素，把生理和心理状态都调整到最佳状态，这样也能帮助你更快的更好的怀上宝宝。

备孕阶段要做些什么？

1、孕前检查

一个全面的孕前检查不能少，建议夫妻双方都要做，女方重点查卵巢、子宫和输卵管三个方面，男方重点查下精子精液有无异常。

2、调整好规律的生活作息

一旦决定准备好宝宝了，那么至少提前半年要开始调整好生活作息，尽量做到不熬夜、早睡早起，规律的生活作息对于怀孕有帮助。

3、戒除不良生活习惯

抽烟、酗酒等不良生活习惯会影响精子和卵子的质量，从而影响怀孕，所以准备怀孕的夫妇要戒除不良的生活习惯。消除对怀孕不良的因素影响。

4、性生活频率1周1~2次

性生活频率太高太低都不太好，如果夫妻双方身体都健康，也不一定要拘泥于在排卵期同房，有时候拘泥于排卵期同房，反而会给夫妻双方造成压力，所以不必太讲究这个。但是注意了，如果夫妻双方有正常性生活未避孕一年未孕，那么就要考虑不孕不育症，这个时候应该上专业的医院检查清楚病案，积极的进行治疗。

最后祝备孕的你们都能早日有好孕！