好的乳房，通俗点说，像北方刚出锅的馒头一样，软软的、绵绵的，中间没有任何感觉。

80%以上的乳房疼痛是生理性乳痛

乳痛是不是病，先得分清是生理性的还是病理性的。

生理性乳痛，是因为体内激素的正常变化。引起生理性乳痛的原因很多，比如青春期乳痛、经前乳痛、孕期乳痛、产后乳痛、流产后乳痛、性生活后乳痛等。

一般没有明显不适，或仅表现为经前乳房胀痛、经后缓解。基本来说，生理性乳痛是不需要治疗的，胀痛明显的话，可用热敷或按摩等方法缓解症状。如果是生理性乳痛，就无需担心了。

病理性乳痛是指在工作紧张、情绪不佳等因素作用下，本该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全而出现无规律的乳房胀痛、乳腺结节等相关症状。

乳腺癌患者只有4.6%的患者会痛

其实，很多乳腺癌患者都不是因为乳房疼痛来就诊的，而是发现乳房有肿块。她们在发病早期会有乳房胀痛的经历，但是一般容易被忽视。当摸到有肿块，有的肿块已经很大的时候，才关注乳房健康问题。

有乳腺癌家族史、初潮年龄小于12岁，月经周期过短，未婚、结婚过晚和婚姻持续时间过短也有一定的危险因素。建议40岁以上的女性要1年到2年做一下钼靶检查，筛查乳腺疾病；40岁以下的女性建议2年多做一次检查。

自查时间：月经后一周，4个步骤少不了

乳房自查最好安排在月经结束后的3～7天，因为此时乳房充血量少、柔软，比较容易摸到肿块。

首先，要看双侧乳房是否对称、外形是否异常、皮肤有无炎症样改变及橘皮样水肿等；

第二，用左手检查右乳，右手检查左乳。用手指指腹，平压在乳腺上，触摸顺序是由乳房内上象限开始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腋尾部。触摸时不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。

第三，用手指挤压乳头，看有无异常溢液。

第四，用左右手交叉触摸腋下及锁骨区淋巴结，看看有无肿大及红肿疼痛。若触到高低不平的组织块，片块状或颗粒状，有弹性感，大小可从数毫米到1厘米不等，很可能为正常的乳腺小叶块，通常月经前可大一些，月经后缩小，有时有触痛，不要把它当作肿瘤。

若您的年龄在30岁以下，肿块呈圆形或卵圆形，边界清楚，表面光滑，活动度大，肿块无痛感及触痛，与月经周期无明显关系，则很有可能是乳腺纤维腺瘤。若触到的肿块为单侧单发，有囊性感，活动度不似纤维腺瘤那么大，则肿块可能为乳腺囊肿。

如果您的年龄在35岁以上，摸到的肿块呈圆形或不规则形，质地坚硬，肿块表面欠光滑，活动度差，与皮肤及周围组织发生粘连，肿块生长迅速，同侧腋窝淋巴结有肿大，那就要给予重视了，患乳腺癌的可能性较大。