每个正常的女性都会经历月经，而且是从十几岁到四五十岁，长达三十多年！因此，不仅是女性，女性的男朋友、老公等家人都应该了解女人的月经那些事。

女性情绪变化和月经周期息息相关

1~2天：大姨妈来了，女性内分泌激素处于生理低点，这个时候感到乏力，有些子宫痉挛伴随子宫隐隐作痛。

3~5天：大姨妈期间就要结束，荷尔蒙水平开始增强，力气精神开始恢复，可以投入到自己的生活和工作任务中。

6～9天：雌性激素开始提升，面部血色回复，精神焕发，雄性激素开始增强作用，身体各项功能加速提高，思维和行动力变得敏捷。

10～13天：内分泌各项激素达到一个月最高水平，想来一场酣畅淋漓的战斗，造娃欲望高涨，容易获得满足，变得十分有魅力，社交活跃，性情愉快。

14天：排卵期到来，一颗卵子悄悄地从卵巢排出，不成熟的卵子自然脱落。

15～18天：内分泌水平开始变化，情绪变得糟糕，身体变得疲惫。

19～22天：雌性激素减弱，雄激素和孕酮(促进受孕)增强，皮肤变差了，痘痘开始增多了，心情变得烦躁。

23～25天：孕酮的增加引起浮肿，就想静静的休息，做啥都没力气，消沉懒散，这叫“经前综合征”的!

26～28天：胸部开始疼痛，没什么状态，有些还伴随头疼。

29～30天：做好准备迎接下一个周期的到来……

这8个因素会让月经紊乱

如果你某次来月经的时间比往常晚了5天，可被视为来月经的时间确实是推迟了。如果晚了10天，一定要做怀孕检查。另外，还有其他一些原因也会导致月经来临时间推迟。

1、体重大幅下降

体重突然间发生变化和体重不足会影响激素水平。受影响的激素之一就是瘦素，它是在脂肪组织中生成的。剧烈的体重变化会减少身体脂肪，导致瘦素和其他激素(如雌激素)含量下降，引起月经失调。

2、运动过度

剧烈运动会对身体施加大量的压力，这会造成激素失衡，引发月经失调。

3、压力太大

重大压力会扰乱激素平衡，造成月经延迟、不规律和出血过多。这被称为下丘脑性闭经。大脑的这个特殊区域(下丘脑)负责调节月经期间的许多激素的分泌功能，它很容易受到压力的影响。

4、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征特点是月经紊乱、毛发在本不该有体毛的部位过度生长，盆腔超声显示卵巢上有多个囊肿，以及不孕症。

5、服用了避孕药

低雌激素避孕药的一个副作用就是月经量过少或根本不来月经。如果你刚停服避孕药，月经周期可能要一到三个月才能恢复正常。

6、甲状腺机能障碍

位于颈部的甲状腺负责调节新陈代谢功能，但它也与身体中的许多其他系统相互作用，以保持各项生理功能的顺利运转。如果女性的甲状腺激素失衡，无论是甲亢还是甲低，都会影响月经。

7、子宫肌瘤

子宫肌瘤是子宫的非癌变性生长，它会造成月经量大和月经期超长。如果伴有其他症状，如盆腔疼痛、尿频，甚至便秘，一定要去看妇科医生。

8、过早绝经

当40岁以下的女性雌激素分泌功能严重失调时，她们就会经历过早绝经，也就是所谓的卵巢早衰。

来月经绝对不能做这些事

1、剧烈运动

月经期不能做负重量大、消耗较大的体育锻炼，比如长跑、跳跃等。这是因为，月经期有少许失血，人的精力和体力都会有所降低，如果在这个时期从事负重量大、消耗量大的体育段丽那，不仅会加重经期不适，还会引起经量过多和经期延长。

2、游泳、盆浴；性生活

月经期间，抵抗力下降，内生殖器充血，宫颈口张开，子宫内膜剥脱形成创面，阴道内会有经血。这些经血会是细菌良好的培养基，一旦感染，细菌就会经生殖道逆行进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎，若未能及时根治，还能导致终身不孕。

3、手术、拔牙

月经期间，人的凝血功能会变差，如果此时进行手术，可能会出现出血不止的情况，严重可能会有生命危险。

4、KTV唱歌

月经期间，声带毛细血管会充血，如果这时候K歌，声带紧张并高速振动，会导致毛细血管破裂，声音沙哑，甚至对声带造成永久性伤害。因此，从月经来潮前两天开始到经期结束，都不能高歌或者吊嗓。

5、喝酒

喝酒会促进血液循环，月经期间喝酒很有可能造成月经量过多。而且，受荷尔蒙分泌的影响，近期饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害，引发肝功障碍的几率大大增加。

6、辛辣

月经期间食管黏膜、胃粘膜也是充血状态，辣的食物对黏膜刺激也很大，所以也要尽量避免。

7、倒立

很多妹子喜欢在月经期做做瑜伽，觉得这样能缓解痛经。但做瑜伽时要避免一些倒立之类的动作。倒立时，经血很难正常流出，会滞留在身体中，造成月经骤停或者经期延长。

除了这些之外，散步做操、淋浴洗头等在月经期都是可以正常进行的，不必太过担心。