中年女性渐入更年期，一般会持续多久呢？该如何提高身体激素？

衰老是我们每个人都惧怕的话题，可是他不会因为你惧怕而不到来，反而是我们每个人都必须要经历的一种自然过程。当我们进入中老年阶段的时候，身体也将会慢慢进入更年期，甚至衰老期，最终走向老年期，从我们进入中年期到老年期中间，这段时间可能会是我们人生中最不敢面对的时期。

因为这个时期的到来，会让我们女性变得大不如从前，比如健康方面，颜值方面，身材方面，皮肤方面等等都会出现变化。

因此为了能够让自己衰老的更慢，有很多女性已经想出了一些对策，比如通过调理饮食习惯和服用大量的护肤品来达到改善。

当然也有很多人比较迷茫，甚至不知道自己的中年时期到更年时期到底要持续多久，今天我们就对这个话题详细的了解一下。

进入中年期之后，我们女性的皮肤会一点一点变得越来越差，脸上的胶原蛋白会流失的过快，最终让我们脸上出现长皱纹长色斑的现象。

如果这个时候我们还不懂得健康养生，那么很有可能就会让我们快速进入衰老期，同样也会让我们只有40岁的年纪，看上去却像是60岁的大妈。

同样我们女性身体衰老跟我们体内激素分泌也有着很大的关系，尤其是雌性激素，我们都知道女性是分泌雌性激素的，但是随着年龄的增长，雌性激素的分泌会越来越低，同样让我们提前进入衰老。

除此之外，女性的衰老速度跟我们女性的心态脾气也有着很大的关联，平时若是对于那些比较爱发火，脾气暴躁心态不好的人，他们可能会更快的进入衰老期。

女性进入更年期要多长时间？

虽说更年期是每个女性都要面临的衰老过程，可是在衰老当中，每一个女性的身体由于体质不同，所以产生的衰老症状也会有所差异。

比如有一些人他们会在睡眠质量上降低，甚至会有失眠多梦睡觉盗汗的现象，不仅如此，有些女性他们还会出现脾气暴躁，胸闷气短等各种不良的现象。

根据有关症状显示女性进入更年期，衰老的速度大概持续2~3年，而对于那些平时保养较好的女性来说，他们的衰老或许会比平常人晚到2~3年。

女性更年期该如何提高身体激素？

多吃豆制品

豆制品它是我们女性必不可少的一种营养产品，它里面富含很多的异黄酮维生素，以及我们人体所需要的蛋白质和矿物质。

当女性平时多服用一些豆制品的时候，就能够更加有效维持我们女性身体各项指标的稳定运转能力，同样也可以提高我们身体的抵抗力和免疫力。

多吃粗粮

粗粮里面富含大量的膳食纤维和一些我们人体所需要的营养物质，通过补充粗粮的方式，能够提高我们身体的肠胃蠕动能力，提高了食物和营养的消化和吸收能力。

通过粗粮的补充，能够加快我们身体的代谢，让我们身体能够更加吸收一些营养物质，从而提升女性补充雌激素的作用。

多吃阿胶

阿胶的价格比较贵，但是它却能够有效改善我们女性的气血问题，尤其是对于平时贫血的女性，多服用一些阿胶，能够有效改善我们女性的皮肤和气色，帮助我们起到补气益血的功效。