张至顺长寿第一功：窃吃昆仑长生酒

昆仑山下一清泉，

泉中有水流万年，

有人窍吃泉中水，

活个长生不老仙。

上面功法乃张志顺所传道教长寿功八部的第一部，没有动作，就是记载了一句话：窃吃昆仑长生酒。了解张志顺的人都知道，老道长年至百岁，仍精神矍铄，身体硬朗，走路干活不输年轻人；自百岁出山开始传教，完成后于终南山无疾而终，羽化登仙，老道的传奇人生着实令很多追求长寿的人羡慕。其传有道家金刚功和长寿功，一个外八部，一个内八部，它分内外，都是老道几十年如一日所坚持练习的。

长寿功大部分动作很少，都是很自然的，它跟金刚功不同，金刚功处处都要用力，长寿功处处逍遥自然，不要用心，不要用意。今天我们就主要来讲一讲长寿功的第一部：窃吃昆仑长生酒，也是道家经典《元道真经》中记载归根复命之法。

上面我们说到“昆仑山下一清泉”，那么昆仑在哪里呢，暗喻什么呢？实际上，昆仑在我们中国的大西北，是道教最高的圣山。那么昆仑反应在我们人身上最高一部，就是头部。头部在人体之上，最高处，为六阳之首，是修炼机窍最多的地方，也是静功修炼的着手处。

头部半山中间藏有一个泉水，这个泉水在我们口内，即人体的唾液，中医又称“金津玉液”。此津液作用广泛，不仅能坚精补髓，固护五脏，也可以使人除病健身，长生久视，故被称为是大补人体的长寿水、长生酒，可惜很少人知道。窃这个词用的也非常微妙，为啥要偷吃呢？原来平常人做这一动作时，是在闭口时进行，谁也看不到舌头在牙根处搅动，戴上口罩更是没人能够发现，不知不觉的进行，所以八仙之一吕洞宾祖师就在《百字碑》中就说到：“自饮长生酒，逍遥谁得知。”

昆仑山中清泉流，我们就是要用此清泉酿成的长生酒，从上引至下，中途带走人体所有的病邪。尤其中上焦的邪气，带走后进入下丹田关元穴，此处是太上老君八卦炉，做此功能够把病邪带入此处炼化，而长生酒却能滋养下焦，火越炼越纯，水越滋越旺，水火相济，疾病得消，而身体得健，故被道家列为长寿第一功，同时也是投入最少，代价越低的祛病养身方法。

此功法很简单，其具体做法就是口闭齿合，舌头在牙根上颚处上下搅动，搅出口水来慢慢一点一点的咽。注意没有口水不要咽，咽的话可能起火，喉咙疼，等津液多了再慢慢的咽，也不要大口猛咽，可分三次一点一点的咽下去，同时闭目内视，能看到水送到下丹田。

张志顺老道长也以自己几十年的练功经验，写了四句，作为此功第一部的注解：

龙戏九江水，虎登万重山。

阴阳交换处，火内开白莲。

“龙”者，舌也，为心之苗；“虎”者，齿也，为肾之苗。心为阳，为离，为火；肾为阴为坎、为水。“九江水”即口水。“万重山”，即头部。这“龙戏水，虎登山”，正是坎离相合，水火相济，“阴阳交换”。如此时时相交通融，阴阳平衡，定会“火内开白莲”，岂有不益寿延年之理!

这个道理，中医认为：舌是人体相对独立的部分。主要脏腑在舌上都有特定的部位：舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾、膀胱，舌边属肝胆、四肢，所以舌体是人体的缩影。当人的脏器有病，首先心动意引，用舌搅动口水，口水里有高级能量，通过以意领气，意到，气到，血到，液到，力到，就能够治病。

本部功法关系重大，所谓大道至简，至道不烦，窃吃“长生酒”，不论男女老少，身体强弱，行站坐卧，也不拘室内野外，随时随地都可以进行，窃吃第一天，会自觉肚子咕咕叫，肠胃通畅，饮食倍增；窃吃第二天，自觉心情舒畅，睡眠安良；长期坚持下去，会自觉体力渐增，耳聪目明，自是脏腑调和，百病不生。

另外就这个窃吃昆仑长生酒一部，张志顺老道长也确确实实治好了两个肺癌，我认为凡是内伤杂病者，皆可运用，病在哪里，你心里想着就在哪里搅动，时间一长，你往里边看，就好像看见舌头在里边动，搅出来口水咽到丹田，能自动消灭一切的病气。它有多大的力量，外八部和内八部合起来又有多大的力量，医学可能也解释不了，但它确实治好了很多病，这就是长寿功里边的第一部，窃吃昆仑长生酒。

另有陈岷老师传授真人起床式：晨起后先不要快速起床，可做以下动作：

1.先叩齿36下，同时两手互搓，将十指搓热；

2.将枕头垫高，舌顶上腭，然后鼻息口吐，缓缓进行呼吸吐纳；

3.待口内生津后，可分三口缓缓咽下。

望大家多加练习，打坐时也要精精神神，不昏沉，不糊涂，潜移默化，佳境无穷，以达健康增寿的效果。