药王孙思邈的护身之道

但凡是咱炎黄子孙，应该没有人不知道“药王孙思邈”：他在世时，就受唐太宗、唐高宗的礼遇，去世后，也一直备受后人敬仰。

除了因为他在医学上取得了造福无数世人的成就，再有就是他在养生方面的非凡的造诣。

公元682年逝世时，享年142岁，哪怕放眼医学科技发达的今天，也是罕见的高寿了！

作为咱们晚辈，当然希望能穿越时空，向他老人家取取经，但终究是生死殊途，幸好他也留下了不少宝贵的著作。

其中有一篇《养生铭》寥寥百字，言简意赅，直达要义，有很强的参考价值，具体如下：

怒甚偏伤气，思虑太伤神。神疲心易役，气弱病来侵。

勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津。妖邪难侵犯，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和存。

寿夭休论命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。

对此解析如下：

“怒甚偏伤气，思虑太伤神”，讲的是七情不可太过，要注重情志的调节；（关于这一点，有兴趣可参阅《「链接」管理好自己的情绪，享恬淡虚无的人生》）

“神疲心易役，气弱病来侵”，是告诉我们，神疲容易被他人役使，气机虚弱自然容易被病邪入侵，所以平时注意养神和养气；

“勿使悲欢极，当令饮食均”，除了提示后人不大喜大悲，还要注重均衡膳食；（关于这一点，可参阅《「链接」向饮食要效益，吃出健康来》）

“再三防夜醉，第一戒晨嗔”，从字面上就容易理解，不可宿醉，早晨起来切不可发怒；

“亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津”，是告诉我们亥时（晚9-11点）就寝前，“鸣天鼓”——用双手掩住耳朵，食指叠在中指上，两者用力相抗，使食指滑落敲击脑后颅骨。

另外，寅时（早上3-5点）起床时，用舌头搅动口中的唾液，待唾液满口后咽下，送入丹田；

“若要无诸病，常当节五辛”，是提醒我们饮食宜清淡，口味不宜太重；（这一点，有兴趣可参阅《「链接」善用五味，身心康泰》）

“安神宜悦乐，惜气保和存”，是告诉我们保持心情愉悦才能使自己的神识安宁，平时也要注意珍惜元气；

“寿夭休论命，修行在本人”，就更好理解了，寿命的长短不要用天命来麻痹自己，而是要靠自己积极的修行和如法的保养。

“倘能遵此理，平地可朝真”，是对后人的勉励，若能以此来要求自己，那么普通人也可以健康长寿！

寥寥百字，没有过多的花哨，却凝聚了药王的养生精髓，有缘看到的朋友，可以细细品味，定有收获！

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