别以为吃好睡好就不生病，病邪入侵的方式远超你的想象

这几天疫情又开始闹腾了，而且闹得不轻。我们常说吃好睡好不生病，但面对传染性疫病时，吃再好睡再好，还是说病倒就病倒。

良好的饮食起居固然重要，但这并不意味着百病不侵。毕竟，病邪的入侵方式远超你的想象，防不胜防。

今天的文章，我们来了解一下中医眼中的「病邪」。你会发现，从平时常见的感冒便秘，到急性发作的心梗卒中，还有持续不断的疫情……任何大病小痛，都不是无缘无故的。

病是怎么来的？先别怪细菌病毒…

《黄帝内经·灵枢》里专门有一篇《百病始生篇》，讲疾病是怎么来的，其中有句话一针见血：

夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节则伤藏，风雨则伤上，清湿则伤下，三部之气，所伤异类。

生病的缘由，不外乎来源于天的天气，来源于地的地气，来源于人的情绪。情绪致病就像是发生内乱，直接伤害脏腑；而天气、地气所致的疾病，就像是外敌入侵，在天的风邪一般从上焦头颈入侵，在地的湿邪一般从下焦腿脚入侵。

当然，这还是病的「始生」，就是刚开始的起因。情绪致病暂且不说，大家基本都有所了解。这篇文主要讲讲外因。

毕竟天地之气长养万物，而万物不仅有动物植物人类，病毒细菌也包括在内。只是有利于长养人类的，我们叫做正气，不利于长养人类的，我们叫做邪气。

比如最近这段时间，气候特别诡异，涝的涝旱的旱，平时热到炸，一下雨就冷得想穿秋裤。这样的天气人类反正是不舒服的，病毒倒是繁殖得欢，还特别能进化。这不，德尔塔的威力全世界都领教到了。

此时，你跟老天对着干会非常费劲，细菌病毒斩不尽杀不绝，反而蹦跶得更欢。对我们而言，如何做好防守更加重要。有没有想过：为什么有的人一生病就很严重，有的人轻症或者无症状，也有的人毫发无伤？

每次生病都是一场战争，要了解你的敌人

上面这个问题，几千年前黄帝就问过，岐伯也公布了答案。《素问·刺法论篇》说：

不相染者，正气存内，邪不可干。

邪气就是能伤害身体的不正之气，各种细菌、病毒就是它的具体表现。人家的目标就是不断的繁殖繁殖繁殖，人身对他们而言就是培养皿。

正气则正好相反。拿国家打比方的话，正气分两波：一波是军队，组织防御抵抗外敌的，叫做卫气；另一波是内政，濡养人体，维持组织器官正常活动和生理功能的，叫做营气。

也就是说，只要正气存内，军队能打仗，政令能通达，邪气要入侵就很难，毕竟肉身还是你的地盘。

但要是邪气的力量大大超过人体的正气，或者是趁着人体防线的缺口进攻，那身体就难免遭遇战乱了。这种情况既使正气不虚，也会容易受病。比如时病疫疠、烈性传染病一类，或者中毒、外伤等等。

所以，要想少生病、不生病，了解我们的敌人——邪气，非常重要。内经里提到的邪气有这3种：

虚邪：

八正之日，人的神气会虚弱，此时被虚风侵袭容易导致重病。这就像是正面对战，君主出游不在，敌人要借助天时要来进攻，这分分钟是要推翻你的统治。你如果不躲不避甚至城门大开，那就是一病一个准，而且病人马上能感知到自己中招。

正邪：

这可以说是虚邪的减弱版。虽然并非八正之日，人神在宫施政，身体也不弱，但要是大汗淋漓腠理开泄，邪气也会趁虚偷袭。正邪侵入后身体并不会有明显不舒服，不过病根已种下。最典型的表现是睡不踏实多梦，正邪偷摸入侵后居无定所，会趁着睡着时扰动魂魄，所以总是做梦。

奇邪：

跟虚邪、正邪不同，前两者属于正规部队，是要在脏腑搞事，动荡政权的。而奇邪就像是小贼强盗，也不进入你的经络不联系你的脏腑，就是身体哪儿正气弱了，它就捣捣乱，这痛那肿的消耗你的气血。

这三大敌人，显然我们要用不同的策略去应对。划重点：虚邪重在躲避，正邪注意防治，奇邪及时清理。

比如有朋友会问，如何看待像新冠这样的「邪」呢？这类从呼吸道感染的疫疠，显然是「伤于上」的，与天气、风邪紧密相关。尤其要注意它以正邪、奇邪的方式趁虚而入。具体怎么做，下文继续讲。

真正的防病，不止免疫力那么简单

很多时候，我们会把防病总结为「增强体质」「补充营养」「提高免疫力」等关键词。事实上，有一点更值得我们重视，知道的人却非常少。

这就是：避虚。这就相当于再强大的军队，也难以抵抗远远强大于军力的能量，比如天地之力。同时，也难免有不周全之处，要小心被敌人趁虚击破。

1、避虚风

《黄帝内经》的《百病始生篇》早早地就说了：「风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。」所以，身体还是很厉害的，只要「不得虚」，外在的风雨寒热并不能伤到你。

那么，「不得虚」是啥意思？邪为啥会伤到你呢？

接下来就内经就解释了：「此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。」虚有两种：外有虚邪之风，内有身形之虚，内外夹攻之下，身体就中招了。这就叫老天让你虚，你不得不虚。

尤其目前正处中伏，特别容易「两虚相得」，病邪伤人！

一年之中，热在三伏；三伏之中，中伏最盛。这20天里，阳气外张，腠理开泄，身体就像城门大开，体内的垃圾毒素确实是容易排掉，但一不小心，外界的风雨寒热也会轻易入侵。

务必要注意的是即将到来的立秋节气（8月7日）。内经认为，立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至，这八大节气交接当天，也就是上面提到的「八正日」，是「太一移宫」的日子，如果出现5级以上大风天气，务必要躲避。

所以古人在这八个重大的节气里，都是全国放假，官员也不早朝，就是为了避这虚邪贼风。如果没大事儿，我们最好也待在室内吧，不得不外出的话，记得戴上口罩穿上风衣护着点儿。近期疫情反复要尤其注意，疫疠本就强大，再有虚风助力，想想都可怕。

2、清留邪

上面讲到，正邪、奇邪都会留在身体里，我们最好趁着邪气没作乱，把这些内奸乱党清除出去。怎么清理这些留邪呢？有个最简单的办法：拍打八虚。

所谓「八虚」，是身体上的八个窝，专藏五脏邪气。分别是双腋、双肘、双髀和双腘。

《黄帝内经·灵枢》在「邪客篇」里讲到：「肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。」每天坚持拍打，就可以把藏在脏腑的邪气赶跑，通畅全身气血、改善身心健康。

手半扣状，依次拍打肘窝，腋窝，两髀，两腘。由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打36下。肘窝很容易出痧，出痧了别沾到凉水，等痧褪去再去拍。

疫情期间，心肺容易受邪，经常拍打肘窝把心肺的留邪赶跑，不失为预防良策侧。刚开始拍打可能会痛不可忍，坚持疏通之后，就会暖暖得很舒服，顺势而为就能取得很好的效果。

工欲善其事必先利其器，用韧性拍打板更事半功倍。垫着一块毛巾或者隔着衣物，用拍打板拍打，着力更集中，力道都能渗透下去，表皮反而没有那么疼。

3、补虚损

上面讲的避虚风，那是避开外因的影响。自身原因造成的虚，也要注意避免。本身邪气就自带「趁虚而入」的技能，入侵身体后，很容易跟痰湿淤血等内邪勾搭起来，进而出现各种慢性病，够你吃一壶的。

偶尔的一时之虚，注意避开就好，比如出汗时腠理开泄，比如饥饿时精气暂衰……此时如果邪气来袭，轻易就趁虚伤人了。这些情况一般都比较轻微，打几个喷嚏或者发发汗就解决了。

更要注意的，是平素就体虚气弱，或者常年劳累熬夜的人，往往免疫力差，无力抗邪。

在中医看来，免疫力就是脾肺之气，肺主皮毛，脾主肉，脾肺之气补足了，也就获得了金钟罩一般的免疫力。如何补足自己和家人的脾肺之气呢？最简单好用的法子，莫过于喝山药水。

山药味甘性平，是《神农本草经》里食药同源的上品，可「补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」而且入脾肺肾经，不仅能很好的补益脾肺之气，还照顾到了先天之本的肾气。

所以疫情期间，建议大家喝山药水，这是最朴素的、没有任何副作用的食养防疫法。民国名医张锡纯认为山药可以常服多服，「宜用生者煮汁饮之」。平常用干山药片煮水喝，补而不滞，不热不燥，男女老少都适合。

其实，跟病邪的斗争，跟打仗是一个道理。善战者总是知己知彼，顺应天时，这样才能百战不殆。邪气最大的特点就是「趁虚而入」，只要我们能到避虚风、清留邪、补虚损，少生病不生病，并不是一件很难的事情。

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