神奇强大的：古医音乐疗法！（必读）

据说在古代，有名医治病不用针石药膏，而是用音乐，一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》在两千多年前就提出过“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，常听妙音，可使人百病不生、延年益寿。西方人研究音乐治疗出现在二十世纪初，1940年在美国卡萨斯大学正式成为一门学科。

因此，金庸大师写任盈盈以琴曲为令狐冲调理内息，与现代流行的用《摇篮曲》调节心率、治疗失眠的道理是一样的，同样也符合现代医学原理。

从战国到清代的历史文献中，记载了大量有关论述和临床实例，可以说我国是音乐治疗最古老的发源地之一。

《吕氏春秋•适音》中载：“故乐之务，在于和心；和心在于行适”。

王安石《临川先生文集.礼乐论》中载：“礼者，天下之中经;乐者，天下之中和;礼乐者，先王所以养人之神，正人气而归正性也”。说明古人把“乐”看的和“礼”同样重要。

一、百病生于气，止于音

中国古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

以音乐调治心身在我国有悠久的历史和传统，汉字乐、药、疗同源，说明早在文字产生初期，我国先民已经认识到音乐与药物、治疗的联系。

在中国传统学术看来，音乐的高低强弱、迟速收放、人心之七情鼓动、脏腑气机之升降转枢、经络气血的输布流注，都是“气”的活动和表达。

音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。

二、用乐如用药

音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗，也有正治、反治。

早在上古，《礼记•乐记》已明确提出“反情”、“比类”两个音乐调治身心的方法，换句话说，对五志过极而导致的内伤，可依据以情胜情的原理，利用情调相反的音乐去克制或纠正情绪的偏胜；让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，

也可以依据疏导的原理，利用健康的同向情调的音乐来帮助偏胜情绪的宣泄。帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

角音能够治疗肝火旺而日久灼伤肝阴，肝阴亏虚、头昏目眩等证；徵音能够治疗喜笑无常，失眠多梦，心悸不安等证；宫音能够治疗纳差腹胀，体倦乏力，欲歌善唱等证；商音能够治疗哭泣悲恸，气促咳嗽，胸闷不舒等证；羽音能够治疗呻吟，腰酸腿软，耳鸣等证。

三、妙音入耳，五脏调和

《灵枢•忧恚无言》曰:“喉咙者，气之所以上下者也。会厌者，音声之户也。口唇者，音声之扇也。舌者，音声之机也。”说明喉咙、口腔是发声的主要器官。而喉咙、口腔又通过经络与五脏紧密联系，人体只有五脏气血充盈，运行通畅，才能正常发出声音。

可见，五脏与声音有密切关系。五脏精气充足、气机调畅是发出各种声音的先决条件，即“五脏外发五音”。由于五脏的形态结构不同，所藏精气有别，参与发声作用不同，所以五音又分别与五脏有选择性的相应关系，即“五音内应五脏”。

既然人的脏器在不同的季节具有不同的生理状况，而音乐又起源于对自然意境的模仿与再现，所以在脏器与乐音之间就存在着一定的相生相克关系，即可以用“五音”谱写的相应乐曲调式来刺激和补益相应的脏器功能，这可以称之为中医顺情音乐疗法。

四、五音

音乐与人的心理、生理有着密切的联系，一曲终了，病退人安。早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。

五音的特点分别为：金声响而强，木声长而高，水声沉而低，火声高而尖，土声浊而重。每种声音都象征着五脏的一定特性。这事实上指出了音乐与身心健康密切相关。

“夫天地合德，万物贵生，寒暑代往，五行以成，故章为五色，发为五音；音声之作、其犹臭味在於天地之间，其善与不善，虽遭浊乱，其体自若而不变也。”稽康认为五色和五音都是五行的具体显现，从“天地合德”到五声的产生是一个自然而然的过程，对于声音本原的追问遂为嵇康的声无哀乐提供了理论支点，逐而促成了旷世名曲《广陵散》。可见五行学说对于中国传统音乐起着深远的影响。

金木水火土五大系统对应着宫商角徵羽五音，又分别对应着心肝脾肺肾五脏及喜怒忧思悲恐惊七情。

五、角为春音，属木主生

具有温煦长养，激发生机，舒达气郁的作用。旋律舒展流畅，节奏活泼，音乐所表达的意境是，春风和煦，阳气布扬，泉水流淌，大地复苏，草木萌芽，蛰虫苏醒，生机展发。

五行之木，在于东方，五音为角，五脏为肝，五行中“木”的属性：生长、舒畅、条达，属角调式；乐器木音为古箫、竹笛等乐；其风格舒展、悠扬、深远，好似枯木逢春，万物萌生，具有“木”的特性，因此可以入肝胆之经。

角音可疏导肝经：正角调式能促进体内气机的上升、宣发和展放，具有疏肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。

可用于防治肝气郁结、胁胀胸闷、食欲不振、性欲低下、月经不调、心情郁闷、精神不快、烦燥易怒等病症。

对于不安、担心、受惊等人群你可以在每天晚上19：00～23：00欣赏这些曲目《胡笳十八拍》《草木青春》等。可强化肝脏功能、舒缓焦躁不安的情绪。同时，要尽量让自己身心合一，排除一切杂念，这样就能够重新找回平和的心情。

六、徵为夏音，属火主长

具有鼓舞阳气上升的作用。旋律热情、向上、红火、欢快，但不过分。所表达的意境是，夏季炎热，阳气旺盛，江河滔滔，鸟兽活泼，草木繁盛，蒸蒸日上。

五行之火，在于南方，五音为徵，五脏为心，五行中“火”的属性；火音为古琴、古筝、琵琶等丝弦乐；其风格热烈、活泼、欢畅，具有“火”的特性，可入心经，并疏导小肠经，使人血压平稳，心神和谐。

徵音可疏导心经：正微调式能促进全身气机上升，具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。

可用于防治心脾两虚、内脏下垂、神疲力衰、神思恍惚、胸闷气短、情绪低落、形寒肢冷等病症。

徵音的代表曲目有《喜相逢》《百鸟朝凤》《紫竹调》等，若能在每天晚上21：00～23：00欣赏它们，便可以改善神不守舍、心烦气躁等现象，让心处于沉稳、和谐的生理状态之中。

七、宫为长夏音，属土主化

宫音，属土，具有生化万物，繁育新生的作用。旋律平和、稳定、宽广、庄重、典雅、恢宏。所表达的意境是，夏末秋初，湿热交互，天气闷热，气机和平，草木结实，繁衍新生。

五行之土，在于中土，五音为宫，五脏为脾，五行中“土”的属性：承载、孕生万物，属宫调式；乐器中土音为古埙、笙竽、葫芦笙等乐，其风格悠扬、庄重、肃穆、沉静，如“土”一样宽厚、结实，可入脾经。

宫音可疏导脾经：正宫调式能促进全身气机的稳定，调节脾胃之气的升降。具有养脾健胃、补肺利肾、泻心火的作用。

宫音可用于治疗脾胃虚弱，升降紊乱、恶心呕吐、饮食不化、消瘦乏力，神衰失眠，肺虚气短等病症。若能在饭后1小时听一听这些曲目如：《秋湖月夜》《鸟投林》《十面埋伏》等。便能够很好地刺激我们的脾胃，促进对食物的消化和吸收。

八、商为秋音，属金主收

商音，属金，具有收敛密集，宁静平定的作用。旋律忧伤委婉，但不抑郁；柔肠百转，但不消沉。所表达的意境是，秋风萧瑟，天气凉，霜天万里，草木黄，果实成熟，牛羊壮。

五行之金，在于西方，五音为商，五脏为肺，五行中“金”的属性：清洁、收敛，属商调式，乐器中金音为编钟、磬、锣等乐；音乐风格高亢有力、悲壮雄伟，具有“金”的特性，因此可以入肺，调和肺气的宣发和肃降。

商音可疏导肺经：正商调式能促进全身气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之功效。

可用于治疗肺气虚衰、气血耗散、自汗盗汗、咳嗽气喘，心烦易怒、头晕目眩、悲伤不能自控等病症。

当遇到精神萎靡、形体畏寒的人，我们可以让他们欣赏《阳关三叠》《阳春白雪》《黄河大合唱》等，肺部不好的人，可以在每天15：00～19：00，即体内肺气最旺的时刻欣赏这些曲目，并随着曲子的旋律轻松呼吸，便会取得养肺的效果

九、羽为冬音，属水主藏

属水，具有沉静柔顺，潜降下行的作用。旋律流畅如水，明显下行，音色以冷色调为主。所表达的意境是，冬季寒冷而不戕害，北风凛冽而不肃杀，万物封藏而不压抑，江河封冻，虫兽冬眠，种子滞育。万物完成了生长化收藏的生命节律，休眠待机，蓄积能量，静待春风的到来。

五行之水，在于北方，五音为羽，五脏为肾，五行中“水”的属性：水音为鼓、水声等乐；其风格清纯、柔润，有行云流水的感觉，具有“水”的特性，润泽、向下运行。可入肾。

羽音可疏导肾经，正羽调式能促进全身气机的潜降，具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的功效。

可用于治疗虚火上炎、心烦意躁、头痛失眠、夜寐多梦、腰酸腿软、性欲低下、阳痿早泄、肾不藏精、小便不利等病症。

面对心情郁闷、焦燥不安的人群，你可以在每天早上7：00～11：00欣赏《昭君怨》《梅花三弄》《塞上曲》等曲目，其舒缓合宜的五音搭配，能振奋先天肾脏之气，产生源源不断的能量，从而疏通肾经，强壮你的肾脏。疏解郁闷、烦躁有意想不到的效果。

抑郁治疗曲目

舒伯特：圣母颂
格里格：婚礼之日
德沃夏克：安魂曲
威瓦尔蒂：四季
西贝柳斯：第二交响曲
贝多芬：第二浪漫曲，悲伤圆舞曲
克莱斯勒：维也纳随想曲
柴可夫斯基：忧郁小夜曲
李斯特：第二匈牙利狂想曲第四交响曲
门德尔松：乘着歌声的翅膀精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐舒曼：交响曲《莱茵》
萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》
舒伯特：《琶音奏鸣曲》《小夜曲》
李斯特：《爱之梦》第三曲
贝多芬《小提琴协奏曲》
亨德尔：组曲《水上音乐》《菩提树》
帕格尼尼：《康巴奈舞曲》
比才：《斗牛士之歌》
维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》
勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》
德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》《第十五圆舞曲》消除焦虑的音乐古典音乐
巴赫：《四大键琴协奏曲》
维瓦尔迪：《海的岚》
普罗科菲耶夫：《彼得与狼》
莫扎特：《第一长笛四重曲》《单簧管协奏曲》

轻音乐

《百鸟朝凤》
《平沙落雁》
《雨中旋律》
《为晚会喝彩》
《海滨的火焰》悲伤与抚慰莫扎特：安魂曲
李斯特：叹息
奥芬巴赫：霍夫曼的船歌
沃恩·威廉斯：“绿袖子”幻想曲
瓦格那：葬礼进行曲
约翰·施特劳斯：蓝色多瑙河
德彪西：大海
巴赫：主啊，我们的心仰望您

能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐
圣桑：死之舞（鬼魅的骷髅之舞）
斯美塔那：我的祖国
西贝柳斯：芬兰颂
萨拉萨蒂：吉卜赛之歌
巴赫：马太受难曲
柴可夫斯基：１８１２年序曲
斯特拉文斯基：春之祭圣诞清唱剧能补充“心灵维生素”的音乐艾伦贝格：《森林水车》
克莱斯勒：《爱的欢乐》
莫扎特：《德国舞曲》《贝多芬主题回旋曲》歌剧《魔笛》序曲
舒伯特：《军队进行曲》
勃拉姆斯：《大调圆舞曲》
柴科夫斯基：《如歌的行板》《第五匈牙利舞曲》钢琴曲《四季》解消不安情绪的名曲(1)不能解决紧张症状，请用进行曲速度
斯特拉文斯基：芭蕾组曲《火鸟》芭蕾组曲《春之祭》
肖邦：第六波罗奈兹《英雄》
勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》

(2)消除怒气的名曲处方

柴可夫斯基：《1812年序曲》
肖邦：第十二练习曲《革命》
舒曼：《第四交响曲》第一乐章
穆索尔斯基：组曲《图画展览会》

(3)排除心底"淤塞"的名曲
亨德尔：组曲《焰火音乐》
西贝柳斯：交响诗《芬兰颂》
罗西尼：《威廉·退尔》序曲
约翰·施特劳斯：《电闪雷鸣波尔卡》从不安到心安巴赫：弥撒曲
肖邦：第一诙谐曲，小赋格曲
格鲁格：精灵的舞蹈，幻想曲与赋格曲
亨德尔：竖琴协奏曲
贝多芬：庄严弥撒曲，组曲：水上音乐
斯美塔那：我的祖国
泰勒曼：双簧管协奏曲给寂寞之人的滑稽音乐安德森：《蓝色探戈》《跳瘙之歌》《乘雪橇》《孤独的牧养人》《钟表店》
杜卡：《小巫师》
圣桑：《动物狂欢节》
肖邦：《小狗圆舞曲》
莫扎特：《音乐的玩笑》
柴可夫斯基：《四小天鹅舞曲》
休斯：《滑稽音乐》
罗西尼：《两只猫滑稽的二重唱》

失去信心的音乐处方
古典曲目
舒伯特：《魔王》
巴赫：弦乐《柔板》
柴可夫斯基：《悲怆》
莫扎特：《第十四交响曲》

流行轻音乐

吉他独奏：奇异的关联
风笛独奏：斯卡堡小镇
小号独奏：爱的力量
钢琴曲：海边的祈祷　　对偏头痛、肩酸有效的名曲处方比才：《阿莱城姑娘》
沃尔夫：《偷偷的缄言》
舒伯特：《琶音奏鸣曲》
贝多芬：《热情奏鸣曲》
鲍罗丁：《鞑靼人的舞蹈》
勃拉姆斯：《第十五圆舞曲》
门德尔松：《无词歌》春之歌能够有效催眠的音乐德彪西：《梦》《月光》
肖邦：《摇篮曲》
巴赫：《萨拉班德》《阿里沃索》
莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》
拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》
皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》对紧张性刺激引起的肠胃障碍有效的名曲登扎：《小夜曲》
维鲁纳：《野玫瑰》
舒伯特：《小夜曲》
尼古拉：《昨夜的梦》
亨利巴塞鲁：《D小调恰空舞》
奥芬巴赫：《天堂与地狱》序曲
维瓦尔蒂：第三长笛协奏曲《金雀》治疗失眠的音乐1. 水之游戏(拉威尔)
2. 浪漫曲(贝多芬)
3. 前奏曲(肖邦)
4. 梦(德彪西)
5. 月光(福莱)
6. "仲夏夜之梦"中的"夜曲"(门德尔松)
7. 精灵(格鲁克)
8. 梦幻曲(舒曼)
9. 水之精灵(德彪西)
10. 德堡变奏曲(巴赫)缓解胃痛的名曲处方1.情绪紊乱时：法利亚：《火祭舞》
2.镇静不必要的情感莫扎特：《第四十交响曲》第一乐章
3.让胃轻松地活动的音乐门德尔松：《小提琴协奏曲》第一乐章
4.胃痛缓解后约翰·施特劳斯：《蓝色多瑙河》能降血压的名曲处方马斯内：《泰绮斯的冥想曲》
约翰·施特劳斯：《维也纳之春》
贝多芬：第六交响曲《田园》，第二十三钢琴奏鸣曲《热情》，第八钢琴奏鸣曲《悲怆》第一乐章
柴可夫斯基：《伟大艺术家的回忆》，《胡桃夹子》-花之圆舞曲
德沃夏克：第九交响曲《新世界》第一乐章能缓和身体疼痛的名曲阿鲁比诺：《柔板》
魏斯：《幻想曲》
舒曼：《幻想曲》
格里格：《钢琴协奏曲》
克莱斯勒：《爱的欢乐》《美丽的罗丝玛琳》
西贝柳斯：《悲伤圆舞曲》《图内拉的天鹅》因紧张而造成心脏悸动的名曲处方海顿：第101交响曲《时钟》
奥芬巴赫：《霍夫曼的船歌》
格里格：《抒情小曲集》小河
门德尔松：《乘着歌声的翅膀》《E小调小提琴协奏曲》
瓦尔特费尔：《女学生圆舞曲》
比才：《美丽小径的姑娘》小夜曲缓解身心疲劳的古典名曲马斯内：《沉思》
贝多芬：《罗曼史》
巴赫：《小步舞曲》
莫扎特：《小步舞曲》
德沃夏克：《诙谐曲》
肖邦：《幻想即兴曲》
格里格：《精灵的舞蹈》
弗莱加：《天使小夜曲》陶冶心情的名曲古典名曲
斯美塔那：《我的祖国》
亨德尔：《烟火音乐》
贝多芬：《爱格蒙特》序曲
舒伯特：《未完成交响曲》
柴可夫斯基：《1812年序曲》

轻音乐
《玫瑰》
《甜蜜的家》
《安纯的峡谷》
《永浴爱河》
《生活的喜悦》

充满爱语的音乐
爱语
萨蒂：我爱你
舒曼：诗人之恋
克莱斯勒：爱的欢乐
普契尼：晴朗的一天，冰冷的小手
贝多芬：第二罗曼史
李斯特：《爱之梦》第三曲
德彪西：亚麻色头发的少女
法利亚：芭蕾《爱情—魔力》
亨德尔：组曲《烟火》第四乐章

婚姻仪式
韦伯：舞蹈的诱惑
瓦格纳：齐格弗里德牧歌
威尔第：《茶花女》-饮酒歌
约翰·施特劳斯：维也纳气质，蓝色多瑙河，蝙蝠序曲，春之声圆舞曲
莫扎特：赞歌《喜悦欢腾》
胎教音乐(一对一)
帕赫贝尔：《轮唱曲》
巴赫：《西西里亚》《第三组曲》《第一长笛奏鸣曲》
莫扎特：《小步舞曲》《土耳其进行曲》《费加罗的婚礼》