那些长期坚持早睡早起的人，身体都发生了神奇的变化

早睡早起，身体倍儿棒！纵观那些长期熬夜晚睡白天补觉的人，可能年轻的时候没什么感觉，等到了中年，什么毛病都会蜂拥而至！

我们晚上睡觉是给自己的身体蓄能，白天活动则会耗能，如果晚上能量储备不足，就得向我们的五脏去透支。经过日积月累，身体就容易垮了。

再看看那些长期坚持早起早睡的人，身体竟发生了神奇的变化！

一、皮肤更好，更年轻

早睡早起，能够保证身体各项机能正常运作。减少皮肤出油、起痘、长斑、长皱纹、脱发等可能性，整个人看着更加年轻有活力。

二、精力更充沛，办事效率更高

据研究表明，经常早起的人，头脑会比较清晰灵活，做事情快速高效，一天都精力充沛、能量满满。

三、脾性更随和，为人更和善

一般爱睡懒觉的人缺乏阳气和生机，同时也很爱发脾气，伤肝又伤身体！早起的人通常更和善，很少出现负面情绪和负能量。

四、患抑郁的风险大大减小

早起的人做事有头有尾，很少手忙脚乱。一般爱熬夜的人往往更容易患抑郁症。

坚持早睡早起是我们养生的基本功。为了我们的身体更健康，生活更幸福，工作更顺利，赶紧改掉不好的生活习惯，坚持早睡早起吧！