如何健康长寿？

人的生命是宝贵的，但是人的寿命是有限的，很多人都希望健康长寿，如何才能健康长寿呢？

我们可以参考一下长寿老人的情况，国内外很多百岁以上的老人都有一些相似的特点：

1、心态：心态积极乐观，与人为善；遇事冷静，不急不躁；

2、饮食：饮食荤素搭配合理，饮食清淡。多吃粗粮和蔬菜水果，适当吃一些肉和鸡蛋，多喝水。少吃盐、糖、油。按时吃饭，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少；注意饮食卫生，不吃过期变质食物；

3、睡眠：早睡早起，不熬夜；

4、运动：适当运动，经常学习新东西，适当劳动，不过度劳累；

5、疾病防治：注意防寒防暑，注意预防疾病，有病早治，不要把小病拖成大病；

6、自我管理：不吸烟、不喝酒、不赌博，无不良嗜好；遵纪守法。